С проблемами послеродовой депрессии сталкивается абсолютно любая представительница слабой половины человечества, которая родила первого ребенка. Чтобы избавиться от этой неприятной проблемы, нужно позитивно настроить себя.

Не стоит думать только о новорожденном. Не забывайте о своем внешнем виде и фигуре. Посетите хороший салон и сделайте шикарную прическу, приобретите новую одежду. Запишитесь в школу танцев hip-hop, чтобы хотя бы на 1 час сменить обстановку, разрядиться. Не стоит также забывать о своем хобби. С рождением ребенка жизнь не заканчивается.

Без стрессов жизнь невозможна, и это знают все. Но так же жизнь невозможна без положительных эмоций, которые мы в силах создать себе сами. В первую очередь для борьбы с послеродовой депрессией важно найти источники положительных эмоций. Займитесь любимым делом, уделите хотя бы полчаса или час в день для хобби. Это может быть все что угодно: вязание, шитье, вышивка лентами, не забывайте и про разгадывание сканвордов, живопись, поделки своими руками – все то, что приносит вам моральное удовлетворение, благодаря чему развивается творческий потенциал, а значит вы самореализуетесь. Немаловажную роль в борьбе с депрессией играет отдых. Это может быть сон, или поход по магазинам, или просто уединение с природой. Очень важно отдыхать от ребенка, чтобы восстанавливать силы. Приучите себя отлучаться из дома на некоторое время, чтобы сходить с подругой в кино, поменять имидж в парикмахерской, купить что-то новенькое или просто погулять по парку.

Не забывайте так же про общение. Общение – это часть нашей жизни. Многие мамы, озадаченные бесконечными заботами о семье и ребенке, часто забывают о друзьях, отказываются от встреч с ними. Это неправильно, общаться с друзьями просто необходимо.

У большинства женщин, родивших ребенка , меняются ценности жизни, эти ценности часто не совпадают с ценностями еще не родивших подруг, и их пути расходятся. Не беда! Если такая ситуация коснулась вас, не огорчайтесь. Знакомьтесь на прогулках с ребенком с мамами других детей, наверняка вам будет интересно поговорить о растущих детках, поделиться советами друг с другом.

Не забывайте про мужа. Мужчины, как дети, они всегда хотят внимания и ласки. Если вы встретите мужа с улыбкой, но не успеете погладить белье, он заметит всегда только первое, ну и конечно вкусный ужин – главная услада любого мужчины. Чаще общайтесь с мужем, объясните, как важно для вас его внимание и поддержка, чаще говорите ему «люблю». Ну и конечно, очень важно совместное времяпровождение. Нет, это не совместное времяпровождение с ребенком, это вечера для двоих. Как их провести, вы решаете сами.

Находите время для проведения совместного досуга с любимым, ему будет очень приятно. Раз в неделю с ребенком может посидеть бабушка, а вы насладитесь друг другом. Если прошло уже несколько месяцев после родов, то можно уверенно возобновлять сексуальную жизнь, в которую следует внести разнообразие и попробовать новые позы. Не бойтесь говорить мужу о своих желаниях и предпочтениях.

Вы также столкнетесь с недостатком денег. Пока вы в декрете, ваш муж должен полностью обеспечивать семью, он ощутит на себе максимальную ответственность. Мужчина в свою очередь тоже должен вам помогать, дарить цветы и ухаживать.

Все проблемы можно решить, если действовать вдвоем. Всего доброго!