Избыточный вес и борьба с ним стали так важны и популярны, что как-то совсем вытеснили из поля зрения общественности другую проблему, а именно, проблему недостаточного веса.

Я не стану сейчас говорить об Анорексии – болезни, скорее нервной, к которой приводит увлечение борьбой с калориями, и даже о дистрофии – болезни, порождённой другими физическими заболеваниями. Я дам несколько советов, которые помогут избежать этих крайностей. Советы эти стоит взять на вооружение всем женщинам, независимо от возраста, ведь любая из нас хочет быть красивой и уверенной в себе и, при этом здоровой и трудоспособной.

  • Первое, что нужно, для себя усвоить это то, что худоба тоже может быть нездоровой.
  • Второе. Посмотреть на себя объективно и понять, что телосложение, тип лица и даже структура кости могут добавлять вам веса. Не говорю уже об осанке и неправильной походке, которые и дюймовочку превратят в переевшую корову.
  • Третье правило такое же, как и у желающих сбросить вес: соблюдать режим дня, не сидеть до поздней ночи у компьютера (а то и до раннего утра), есть часто и по малу. И непременно в одно и то же время. Завтрак не позже 10 утра, обед не раньше 13 но и не позднее 15, ужин не раньше 18 и не позднее 19.30. Ну и перекусы между основными приёмами пищи. Однако, в отличии от худеющих толстушек, еда «дистрофиков» должна способствовать набору веса. При этом не стоит усердствовать с жирной и тяжёлой пищей, пусть всего будет в меру и, особое внимание нужно уделить витаминам, злакам и продуктам, нормализующим обмен веществ.
  • Четвёртый момент – это мышечная масса. Непременно поговорите с врачом, какие вам показаны физические нагрузки и вперёд – в фитнес центр. А если фитнес вам не показан, замените его лечебной физкультурой. Поверьте мне, дряблые мышцы не украшают никого. Даже модель 90-60-90. К тому же, подтянутая женщина всегда смотриться стройнее, чем женщина той же масс и комплекции, но с дряблыми мышцами.
  • Пятый совет больше всего необходим девушкам, склонным переживать из-за килограммов. Им стоит помнить, два момента: первый – масса тела складывается из массы мышц и массы жировой прослойки, второе – ваш скелет тоже что-то весит. Сама я умудрилась встретить девушку, которая весила меньше меня, но, при этом, смотрелись мы, примерно одинаково (ну за исключением разного типа лица и размера груди, тут «перевес» был за мной). Я не казалась сильно полнее этой барышни потому, что у меня лёгкие, тонкие кости. Конечно, и она в кости была не крупна, однако будь у неё скелет моего веса она бы «потеряла» ещё килограмма 3, как минимум. А есть девушки, которые даже похудев до состояния анорексии не упакуют себя в вожделенный 42 размер, кости им помешают. Стоит ли изводить себя и рисковать здоровьем и даже жизнью, гонясь за мифическим идеалом?

Возможно, сейчас мои советы покажутся неактуальными для большинства барышень, стремящихся похудеть. Однако, я скажу, что не раз сталкивалась с девушками, которые вовсе не желают потерять вес, а когда окружающие восхищаются их стройностью и выспрашивают «тайны такой прекрасной формы», они с ужасом думают о том, чем обернётся для них потеря хоть грамма их и без того малого веса.

Можно посоветовать им «сесть на фастфуд и газировку» или «выйти замуж и родить», но эти оба совета могу качнуть организм из крайности в крайность, а значит навредить здоровью ещё больше.

Мне очень повезло с мамой, которая с детства прививала мне здоровые привычки (прививались они с трудом, особенно в подростковый период, зато сейчас нет проблем). Повзрослев, я с изумлением обнаружила, что знания, которыми мама со мной делилась, для многих являются откровением свыше и чем-то запредельным. Это и навело меня на мысль, о написании статей подобного рода.