Применение контрастного душа является закаливающей процедурой, помогающая организму выработать стойкий иммунитет к простудным заболеваниям. Благодаря данной процедуре, ваш организм будет легче реагировать на психологические и физические нагрузки, добавит вам активности в дневное время суток и поспособствует здоровому и крепкому сну.
Контрастный душ – чередующая смена горячей и холодной воды – воздействует на рецепторы, расположенные на нашей коже и отвечающие за влияние холода и тепла, тем самым «приучая» их к данным переменам. Таким образом, при внезапной смене погоды ваш организм уже готов к такой «встряске».
Контрастный душ, помимо закаливания организма, полезен для людей, страдающих следующими заболеваниями: начальная стадия гипертонии, депрессия, стресс, вегето-сосудистая дистония, заболевания нервной системы. Поможет он также и тем, кто страдает запорами, ожирением, растянутой кожей груди, половой слабостью.
Принятие контрастного душа также благоприятно сказывается на нервной системе человека, способствует снижению веса за счет сужения и расширения пор, очищает кровь благодаря адаптации дыхательной и сердечно-сосудистой систем к изменению температур.
К сожалению, данная процедура подойдет не всем и имеет свои противопоказания. Категорически нельзя принимать этот вид душа людям, имеющие следующие недуги: тромбофлебит, туберкулез, злокачественные опухоли, менструация, атеросклероз, заболевания крови, тяжелые хронические заболевания, гипертония в тяжелой стадии.
Теперь поговорим о том, как нужно правильно принимать контрастный душ. Одна из его основных целей – подготовить организм к предстоящему дню. Следовательно, принимать его надо с утра, для большего эффекта нужно сделать зарядку, дабы подготовить кожу к встрече с водой. Начинающим рекомендую не переусердствовать, чтобы в первый же день не подхватить насморк. Процесс таков: две секунды – горячая вода, пятнадцать – холодная и повторить 4 раза. Сначала всегда горячая вода. Ощущайте всем телом как ваши сосуды расширяются и сужаются. Не переохлаждайтесь и не перегревайтесь, иначе эффект будет обратный. Разотритесь махровым полотенцем и почувствуйте бодрость на весь день!