Варикозное расширение вен – очень распространенная в нынешнее время болезнь, ею в той или иной степени страдает чуть ли не половина человечества. Однако варикозную болезнь можно предупредить и нейтрализовать на ранних этапах.

При обнаружении предрасположенности к варикозу, а также при проявлении первых симптомов болезни не следует бежать в магазин Саваж, а необходимо строго следовать нескольким советам по ее профилактике:

  • Первый и главный совет – ведение здорового образа жизни. Это, пожалуй, самый верный способ по предотвращению варикозной болезни. Но и здесь необходимо знать меру, поскольку «лошадиные» нагрузки (работа «через не могу», поднятие тяжестей и т.д.) не окажутся полезными, а, напротив, еще более усугубят положение дел. Отличный эффект дают обычные прогулки (продолжительностью около получаса). Главное условие здесь – регулярность: прогулки должны стать полезной привычкой.
  • А с вредными привычками необходимо распрощаться. Курение и алкоголь самым отрицательным образом сказываются на состоянии сосудов, ухудшают кровообращение, что приводит к прогрессированию варикозного расширения вен.
  • Необходимо правильно сидеть. Сидячий образ жизни во многом способствует развитию варикоза, при этом часто сидят неправильно. Например о позе «нога на ногу» следует забыть, поскольку она приводит к застою крови в нижних конечностях. Помимо всего прочего важно чередовать сидячую работу с упражнениями, ликвидирующими застой крови: ходьба, встряхивания ног и т.д.
  • Употребление достаточного количества воды. От количества выпитой жидкости напрямую зависит качество крови и скорость ее продвижения по венам. Дневная норма для взрослого человека составляет 1,5-2 литра в сутки, противном случае кровь становится вязкой: это способствует образованию тромбов.
  • И, наконец, – правильный подбор обуви. В большей степени этот совет касается женщин: нужно забыть о высоких каблуках, или, в крайнем случае, по максимуму ограничить себя в ношении такой обуви.

Вместе с тем нужно помнить, что определение степени варикозной болезни «на глаз» часто приводит к ошибочным результатам. Поэтому очень важно при обнаружении устойчивых симптомов варикоза обратиться за консультацией к квалифицированному флебологу.