Как известно, бодрое утро – залог хорошего дня. Все, что мы слышим и видим утром, все эмоции, которые мы испытываем в первые час-полтора после пробуждения, накладывают отпечаток на предстоящий рабочий день. Но чаще всего утром люди злы и недовольны. Они злятся сами, вымещают своё плохое настроение на окружающих, сначала на своей семье, потом на случайных попутчиках в общественном транспорте.

Что можно сделать для того, что убрать утренний негатив?

Во-первых, перед сном подготовьте для себя все необходимое: одежду, которую вы оденете утром, обувь, зонт, ключи от квартиры и машины, сложите сумку. В таком случае утром вы будете избавлены от необходимости размышлять, где вы оставили ту или иную вещь и какой костюм вам сегодня одеть.

Во-вторых, как ни банально, вам поможет соблюдение режима. Ложитесь спать в определенное время, чтобы организм привык засыпать и просыпаться по расписанию. Обратите внимание, какое количество часов сна вам необходимо, чтобы выспаться, и старайтесь составить режим исходя из этого факта.

В-третьих, поставьте будильник на 10 или 15 минут раньше того времени, когда вам нужно встать. Лучше предусмотрительно второй сигнал поставить на время подъема. Проснувшись, потяните затекшие мышцы, помечтайте, настройте себя позитивно перед предстоящим рабочим днем. Который, конечно же, принесет вам удачу.

В-четвертых, не пренебрегайте пусть короткой, но зарядкой. Помассируйте ноги, так как самые усталые в конце дня, именно они. По желанию можете заменить массирование ног принятием душа.

В-пятых, обязательно позавтракайте. Если не хотите есть, ограничьтесь хотя бы бутербродом с кофе или чаем. Только не на ходу, а обязательно сидя за столом.

Наконец, в выходные дни постарайтесь не рушить режим и вставать пораньше, не нежась в постели.

Немного дисциплины, и каждое утро вы станете встречать с радостью!