Современные блага цивилизации не только облегчают нашу жизнь, но и влияют на наше здоровье. К примеру, телевизор и компьютер влияют на зрение. Многие из нас настолько заняты течением современной жизни, что не обращают внимания на такие симптомы, как покраснение глаз, резь или боль в глазах. И зря. И если у вас есть хоть один из вышеперечисленных симптомов, то стоит обратиться к врачу.

Для того, чтобы избежать проблем с глазами, необходимо регулярно выполнять гимнастику и делать массаж глаз. И не стоит думать, что простая гимнастика – это детская забава. Упражнения укрепляют кожу вокруг глаз, и разгладить морщины. Если у вас часто возникают головные боли после работы с компьютером, делайте перерывы на 5-7 минут. Тем более для этого не нужно вставать с рабочего места. Но отвернуться от компьютера все же нужно. Итак, упражнение:

  1. Зажмурьте глаза на несколько секунд, и резко откройте. Повторите процедуру 10 раз.
  2. Держите голову прямо. Поверните глаза вправо-влево, вверх-вниз. Повторите пять раз.
  3. Закройте глаза, вращайте ими по часовой стрелке, а затем в противоположном направлении.

Массаж помогает расслабиться глазам, снять напряжение мышц и восстановить кровообращение. Выполнить процедуру можно прямо за рабочим столом. Закройте глаза и легкими движениями помассируйте глазные яблоки. Подушками пальцев разотрите надбровные дуги по направлению к вискам. Посидите несколько минут с закрытыми глазами.

Есть еще одно средство – пальминг. Это слово происходит от английского palm, что в переводе означает ладонь. Вы даже сами не подозревали, что время от времени занимались пальмингом. Сядьте ровно и закройте глаза ладонями. Задержитесь в этом положении несколько секунд. Прежде, чем открывать глаза, посмотрите на свет через щели. Пальминг помогает глазам расслабиться и отдохнуть.

Если Вы до сих пор пользуетесь старым, огромным монитором, то Вы не бережете свое зрение. Уже давно пора купить ЖК-монитор, который намного бережливее относится к вашим глазам. Если Вы вообще используете компьютер только для игр, то лучше купить PSP Sony и забыть о больших, громоздких компьютерах. К тому же ее можно взять с собой в дорогу.