Общеизвестным является тот факт, что примерно треть своей жизни у человека проходит во сне. Это объективно необходимо, чтобы восстановить силы организма. Наука, изучающая человеческий сон и возможные его нарушения, сомнология, становиться все более и более популярной. Одним из важных ее направлений – это изучение сна во время беременности, его возможные нарушения и степень их влияния на младенца.

Практически половина беременных женщин испытывают нарушения сна. Причиной этому множество факторов – срок беременности, состоянье здоровья беременной женщины, особенности протекания беременности и многое другое.

Основным гормоном первые три месяца беременности является прогестерон, который, в основном, продуцируется в яичниках. Возникновению сонливости, появлению вялости, повышению утомляемости и снижению работоспособности способствует повышение уровня прогестерона. Организм женщины начинает интенсивно готовиться, под действием гормонов, к вынашиванию ребенка. Для того, чтобы дать организму возможность полноценно отдыхать, продолжительность сна в первом триместре следует увеличить.

Примерно к двенадцатой недели беременности формируется плацента, которая перенимает на себя функции яичников. Помимо прогестерона, начинают активно вырабатываться эстрогены, которые позволяют снизить эффект сонливости. Однако появляется ряд факторов, негативно влияющих на сон.

Увеличивающийся живот не позволяет спать в привычных позах, давление матки на мочевой пузырь вызывает частые мочеиспускания и необходимость вставать ночью.

Но больше всего причин для беспокойного сна появляется во время третьего триместра. Очень сложно устроиться для сна хотя бы с минимальным комфортом – спина затекает, живот настолько большой, что все привычные позы становятся недоступны. К этому времени активность малыша повышается, он начинает пинать ножками и печень и диафрагму.

Несмотря на это беременным женщинам, а также членам их семей (и в первую очередь мужьям), следует уделить сну достаточно внимания. От того, насколько женский организм будет полноценно отдыхать во время сна, во многом зависит здоровье будущего ребенка.

Только уникальные и красивые колье из бисера я увидела вот на этом сайте.