Перед отпуском хочется привести тело в порядок, в первую, очередь хочется избавиться от «ушек» на бочках и некрасивых отложениях на бедрах. Это можно сделать и дома. Немного терпения, необходимых ежедневных процедур и вуаля, фигурка просто загляденье.

Необходимо помнить несколько правил:

  1. Нельзя делать массаж при сердечных заболеваниях, на поврежденной и склонной к варикозу коже.
  2. Массаж необходимо делать регулярно и желательно по утрам, до завтрака или перед тем как лечь спать. Как минимум необходимо 15 процедур длительностью не более 30 минут, делая их через день. После первого курса необходимо сделать перерыв на 4-5 дней.
  3. Массаж очень эффективен на распаренной коже. Нельзя массировать влажную и тем более мокрую кожу, это приведет к растяжкам.
  4. Используйте соответствующий крем, масла или специальные антицеллюлитные смеси. Они помогут достичь желаемого эффекта.
  5. Используйте специальные приспособления для массажа. Это может быть специальная банка, деревянная щетка с натуральным ворсом или даже простая столовая ложка.
  6. Правильные движения. Массаж начинать с растирания кожи, широко расставленными пальцами, для повышения тонуса кожи. Внутреннюю сторону бедра необходимо массировать снизу вверх, внешнюю сторону – сверху вниз. Поглаживать кожу по часовой стрелке нужно с нажимом, если массаж делаете против часовой – то только слегка поглаживать. Можно «помесить» проблемные участки как тесто. Заканчивать массаж нужно легкими поглаживаниями кончиками пальцев.
  7. Соблюдайте антицелюлитную диету, уменьшите количество употребляемых калорий в день. Постарайтесь не пить лишней жидкости. Ешьте побольше свежих фруктов и овощей.
  8. Побалуйте себя антицелюлитными масками. Это станет еще одним надежным «оружием» против «апельсиновой корки».
  9. В борьбе с целлюлитом необходимо помнить также про физические упражнения для укрепления мышц ног, ягодиц и живота. Оптимальным решением станут бег или велотренажер.
  10. Придерживайтесь также антицеллюлитной диеты, исключив из повседневного рациона мучное, сладкое и соленое. Животные жиры стоит заменить растительными. Употребляйте травяные чаи, особенно те, которые способствуют ускорению обмена веществ и выведению шлаков из организма. Прекрасными помощниками в борьбе с целлюлитом станут мочегонные чаи, которые помогут вывести из организма жир, расщепленный во время обертываний и массажа.

Следует помнить, что антицеллюлитный массаж стимулирует обменные процессы, его результативность напрямую зависит от его профессионального и качественного выполнения. Если запастись терпением и выполнять эти несложные правила, то Вы получите стойкий и видимый эффект. Из-за усиленного кровообращения Ваша кожа станет более упругой и гладкой.