Задача данной статьи – сделать путешествие в жаркие страны не только безопасным, но и незабываемым. Никому не хочется приехать после долгожданного отпуска в плохом настроении из – за неприятных и непредвиденных ситуаций.

Чтобы обойти все неприятности стороной, необходимо следовать четкой инструкции, как вести себя в путешествии, что с собой взять и что делать в чрезвычайных ситуациях.

Полезные советы туристам перед поездкой:

  • Найти основную информацию о стране, которую вы планируете посетить
  • Если у вас есть хронические заболевания (диабет, аллергии, астма или болезни сердца), попросите своего врача проконсультировать вас перед поездкой заграницу.
  • Если вы чувствуете себя плохо перед поездкой, поговорите с лечащим врачом, стоит ли вам вообще куда – либо ехать
  • Убедитесь, что вы сделали себе и детям все необходимые прививки, в особенности, если собираетесь в жаркие страны.
  • Сделать выписку с вашей карты: с вашей медицинской историей – группа крови, аллергия, болезни, наличие прививок и другой важной информации, связанной с вашим здоровьем

Полезные советы туристам, для выезжающих за рубеж:

  • Узнайте о санитарных требованиях для тех стран, которые вы планируете посетить (контроля и обязательных вакцинах).
  • Если вам нужны специфические вакцины, сделайте их за 4—6 недель до отъезда
  • Проверьте есть ли у вас медицинская страховка
  • При покупке страхования для покрытия расходов на здравоохранение / аварии во время вашей поездки, выбрать страховку репатриации для покрытия понесенных для вас еще в вашей стране
  • В некоторых странах, вы должны быть очень осторожны и следить, что вы употребляете в пищу и пьете
  • Если не хотите проблем с пищеварением, то ешьте приготовленную пищу, надлежащим образом упакованную или подготовленную в гостинице или ресторане.
  • Потребляйте напитки только в бутылках или горячие напитки (чай, кофе)
  • Если вы заболели за границей, обратиться в посольство или консульство вашей страны проживания. Также сразу же следует обратиться за туристической страховкой
  • Некоторые лекарства могут быть недоступны за пределами вашей страны проживания. Если у Вас возникли вопросы, обратитесь к врачу, чтобы он вам заранее выписал все необходимое в путешествии.
  • Возьмите с собой доказательства, того что есть справки о необходимых прививках, которые вы сделали
  • Если вам нужно, чтобы упаковать отпускаемые по рецепту лекарства, убедитесь, что у вас есть достаточно для всей продолжительности вашего путешествия. Если вы носите очки, убедитесь, что у вас есть дополнительная пара.

Полезные советы туристам включают, в том числе и необходимые вещи в поездке:

  • Солнцезащитный крем;
  • Лосьон / спрей от комаров;
  • Анальгетики (аспирин, ибупрофен);
  • Антисептик, гель для рук;
  • Антигистаминные препараты от аллергии;
  • Лекарства для облегчения симптомов простуды или гриппа;
  • Лекарства против укачивания

Советы при перелетах:

  • Чтобы минимизировать последствия смены часовых поясов, не ешьте слишком много
  • В случае если вас укачивает, примите таблетки против укачивания

Во время путешествия

  • Мойте руки как можно чаще, особенно перед едой, после кашля, чихания и пользованием туалетом. Используйте антисептический гель для рук, если у вас нет мыла и воды
  • Возьмите солнцезащитный крем защиту двойной ВС (UVA и UVB) при посещении жарких стран
  • Используйте средство против насекомых, чтобы отогнать вредителей.
  • Не злоупотребляйте алкоголем
  • После возвращения из путешествия, если вы заболели, сразу же обратитесь к врачу

Как вести здоровый образ жизни в путешествии

  • Некоторые отели предоставляют доступ к тренажерным залам на месте или поблизости, так что вы можете продолжать заниматься спортом или просто снять стресс
  • Не пропускайте завтрак! Некоторые отели предлагают бесплатные завтраки
  • Если это возможно, выбор в пользу прогулки вместо вождения автомобиля
  • Старайтесь употреблять продукты из цельного зерна, нежирное мясо, фрукты и овощи.

Вышеперечисленные полезные советы туристам помогут сделать ваше путешествие счастливым и запоминающимся на долгое время.