Шесть «простых привычек» для плоского живота!
Нет отзывовВсем известно, что округлый животик никого не красит, кроме беременной женщины. Поэтому от него нужно избавляться немедленно, как от надоедливой мозоли. Есть несколько привычек, которые способствуют избавлению и поддержанию животика в той желанной плоскости, к которой мы и будем стремиться.
Этих привычек лично для себя я открыла лишь шесть. Этого вполне достаточно, чтобы добиться нужно цели и закрепить результат.
Итак, начнем.
- Наше питание. Нужно исключить из нашего ежедневного рациона продукты, которые могут провоцировать вздутие. Стоит забыть про любимую минералку с газами, особенно ту, что содержит сахар в составе. От газированной воды происходит большое скопление газов, что, соответственно, увеличивает объем нашего живота, от которого мы всеми силами пытаемся избавиться. Также забудьте про капусту и бобовые, хлеб. Стоит в питании сделать упор на белковую пищу с минимальным содержанием жиров.
- Забыть про алкоголь. Дело в том, что алкогольные напитки, любые, содержат очень много калорий, а дополнительное их количество нам ну никак не нужно, потому что они обязательно «осядут» в самом ненужном для нас месте – на животе и талии. Кроме лишних калорий, алкоголь может поднимать в крови уровень кортизона, который является гормоном стресса. А повышение этого гормона не позволяет избавиться от лишнего жира.
- Фаст-фуд, гуд бай! Следует исключить из своего рациона фаст фуд, консервы, а также маринад. Именно эти продукты содержат очень много соли, которая задерживает жидкость и помогает жидкости скапливаться в самых неподходящих местах, увеличивая объемы тела. Кроме того, такая еда содержит в большом количестве вредные жиры, консерванты и красители, которые замедляют обмен веществ. Обратите свое внимание на свежие овощи и фрукты, а также зелень.
- Осанка. Следите за положением вашей спины и плеч. Правильная осанка – залог красивой стройной фигуры и плоского живота. Станьте перед зеркалом, распрямите плечи, втяните живот. Красавица, не правда ли?
- Конечно же, пресс. Очень важная деталь, которая самым непосредственным способом помогает сделать живот плоским. Выделяйте в день хотя бы 20 минут на качание пресса. Кроме пресса, старайтесь бегать по утрам, катайтесь на велосипеде, не забывайте про другие группы мышц.
- Потейте больше. Известно, что вместе с потом выходит не только лишний жир, но и токсины, которые отравляют наш организм. Чаще посещайте баню, парьтесь. Банные процедуры снимают отеки, повышает тонус кожи и улучшает цвет лица, и конечно же, делает стройнее нашу фигуру!