Очень часто соблюдая диету, человек испытывает нервное напряжение, стресс, истощение энергии и все это признаки недостатка сахаров в организме. Людям, занимающимся физической деятельностью трудно соблюдать диету бедную сахарами и углеводами, их душа так и просит сладкого. Не все выдерживают такого напряжения и срываются с намеченного пути.

Но все-таки есть решение проблемы и сладкоежки могут похудеть, не отказывая себе в удовольствиях. Просто замените конфеты и шоколад сухофруктами. Соблюдать диету насыщенную сухофруктами так же приятно, как и получить букет цветов оптом в подарок! Не следует отказывать себе в финиках, изюме и кураге говорят ученные, иначе при недостатке сладкого организм испытывает стресс и накопленные килограммы уходят значительно медленнее.

Сахара должны быть включены в любую диету, чтобы они насыщали мозг и положительно влияли на обмен веществ. Конечно, не стоит злоупотреблять сахарным песком или шоколадками, просто выбирайте сухофрукты! Сухофрукты богаты фруктозой и глюкозой и практически лишены сахарозы и при этом они более насыщены питательными веществами, чем обычные фрукты. Сто грамм кураги значительно питательнее, чем три-четыре килограмма абрикосов. К тому же сухофрукты не содержат химических веществ, которые откладываются в нашем организме. Спортсмены знают о полезных свойствах сухофруктов и очень часто используют их в своей диете.

Для того чтобы избавиться от пары – тройки лишних килограммов возьмите несколько штук чернослива, кураги или других плодов и тщательно пережевав во рту запейте стаканом воды. Через некоторое время вы почувствуйте, как чувство голода ушло, и вы зарядились энергией.

Какие же сухофрукты наиболее благоприятны при похудании? Самый первый помощник в этом деле это курага. Кроме диетических свойств она предотвращает остеопороз, положительно влияет на сердечнососудистую систему и является отличным мочегонным средством. Чернослив это кладезь пищевых волокон, которые помогают работе кишечника и тем самым способствует ускорению вывода жировых отложений из организма. Чернослив снимает стресс и нервное напряжение и является отличным антидепрессантом. Изюм еще один помощник в поддержании стройных форм. Богатый йодом он положительно влияет на щитовидную железу. Те, кто ведет активный образ жизни и часто принимает трудные решения, не должен забывать о финиках. Они чрезвычайно сладкие и богаты витамином В5, который помогает четко и оперативно мыслить.

Итак, сухофрукты являются главным помощников в обретении стройной фигуры и поддержания сил в тонусе. Кроме того, они богаты витаминами, а это значит, что ваша диета не нанесет удар по вашему здоровью.