Как бороться со сном на рабочем месте?
Нет отзывовБывает, после обеда нападают приступы сонливости. Иногда они бывают настолько сильны, что хоть ложись спать прямо на рабочем месте. По статистике каждый второй человек земного шара испытывает приступы сонливости в самый разгар рабочего дня.
Если не сопротивляться и позволить организму отдохнуть хотя бы несколько минут, то производительность труда значительно повысится. У каждого из нас есть биоритмы, именно они часто играют с нами такие шутки.
Психологи проводили эксперимент, поместив людей в помещения без окон и часов, так чтоб невозможно было определить время и выяснилось, что приступы сонливости абсолютно у всех случались в одно и то же время, начиная с 13 и до 16 часов дня.
А вот как быть, когда нельзя себе позволить дать передохнуть даже пару минут и просто необходимо взбодриться?
Можно попробовать совершить простые действия: около минуты растирать ушные раковины, 2 минуты массировать ладони, или же три минуты расчесывать волосы расческой в разных направлениях.
Еще очень действенно помогает посидеть минут 5 в тишине, закрыв глаза и соединив кончики пальцев на руках.
Для борьбы с сонливостью, рекомендуют не делать один плотный обед, а перекусывать легкими продуктами несколько раз в течении рабочего дня. Но тенденции современного мира таковы, что практически все фирмы работодатели идут на встречу персоналу и обустраивают зону отдыха в каждой конторе. Некоторые работодатели устраивают прямо в офисе даже сауны, небольшие бары или хотя бы простые диванчики с видом на аквариумы.