Как готовить
Так уж исторически сложилось, что женщины постоянно должны следить за своей фигурой. Но следить нужно не только за фигурой, но ещё и за здоровьем. Конечно же, всем женщинам, а впрочем и мужчинам следует каждый день начинать с зарядки и регулярно выполнять физические упражнения, но физической нагрузки мало, для того чтобы быть здоровым нужно ещё и тщательно следить за своим рационом. Не стоит сильно налегать на ролы и суши. Сегодня мы делимся с вами рецептом очень полезного салата. Салат будет содержать очень много полезных для женского организма питательных веществ, кроме того, он поможет вам утолить голод, при этом не набрав много калорий, что положительно скажется на вашей фигуре.
Итак, чтобы приготовить картофельный салат с орехами и курицей, нам понадобятся следующие ингредиенты:
- Примерно 100 грамм картофеля;
- 100 грамм моркови;
- 150 грамм куриного филе;
- 100 грамм свеклы;
- Один гранат;
- Майонез легкий, берём лёгкий, чтобы уменьшить количество калорий в салате;
- Соль, перец и другие специи по вкусу;
- Зелень для украшения салата.
Теперь, когда у нас есть все необходимые продукты, мы можем перейти к приготовлению нашего картофельного салата с орехами и курицей. Начнём мы приготовления с того, что отварим, а затем натрём на средней тёрке картофель. Теперь возьмём какое-нибудь плоское блюдо и выложим на него тёртый картофель. Сверху нужно намазать его майонезом. Теперь переходим к моркови и свекле, их так же, как и картофель, нужно отварить и потереть на тёрке. Затем морковь выкладываем поверх картофеля, а свеклу откладываем в сторону. Куриное филе тоже отварить и потереть, после чего выложить поверх морковки и намазать, как картофель, майонезом. Грецкие орехи измельчить. Вот теперь пришло время свеклы. Её смешиваем с орехами и выкладываем слоем поверх курицы. Сверху мажем майонезом и украшаем зёрнами граната и зеленью. Перед подачей на стол салат лучше охладить. Приятного аппетита!