
Как подготовиться к диете без вреда для здоровья
Любую диету без исключения нужно начинать с головы, а значит – включать свое сознание. Ни один человек не может объективно оценить свое тело.
Чтобы преодолеть психологический барьер – многие предлагают надеть на голову капюшон из плотной материи с прорезями для глаз. Необходимо раздеться и внимательно осмотреть свою фигуру с головы до пяток. Что вы видите? Вы видите тело постороннего человека, а теперь попробуйте оценить его. Следует помнить, что если избыточный вес составляет 10% от нормальной массы тела, то это излишняя полнота, а если 15% – то это ожирение.