Весной может быть плохое самочувствие и снижение энергии. Весенняя депрессия связана с изменением длины дня. Солнце встает раньше и нашему организму нужно время, чтобы переключиться на новый режим. Придерживайтесь следующих рекомендаций, чтобы не спать всю весну.

Просыпаясь, улыбайтесь

Утреннее солнце будит вас и приходится вставать раньше. Позвольте себе поваляться в постели, не вставайте резко. Потянитесь и думайте о хорошем. Гоните прочь плохие мысли, всегда нужно искать позитивное.

Старайтесь не начинать день с чашки кофе. Лучше выпить стакан минеральной воды или сока. А также лучше выпить просто кипяченой воды настоянной на лимоне. Утром хорошо будет принять освежающий душ.

Косметику нужно сменить. Жирные крема и «тяжелые» запахи духов заменить на увлажняющие крема и легкие ароматы.

Теплая погода будет способствовать смене одежды. Носите более красочную одежду. Нужно придать себе свежий вид. Оглянитесь, столько много вещей, которые могут порадовать вас.

Питание и движение

Не сидите, дома весной, так вы пропустите красивые весенние дни. Больше гуляйте, запишитесь на фитнес или другие спортивные виды.

Попробуйте ввести в свой рацион небольшие изменения. Меньше пейте кофе, вместо черного чая употребляйте красный или зеленый. Они помогут очистить организм от токсинов и улучшат пищеварение. Не стоит даже весной налегать на мучное и сладкое. А то вместо того, чтобы радоваться жизни Вы будите искать где бы купить одежду большого размера. Вам оно надо?

Ешьте капусту и вместо белого хлеба пшеничный. Употребляйте больше овощей и фруктов, они содержат много витаминов и минералов, так необходимых организму. Употребляйте бананы и орехи, они являются источниками энергии.

Физическая активность является одним из ценных элементов, это поможет вам поддерживать высокий уровень энергии, а значит и настроение будет хорошим.

Вечером нужно отдыхать

После активного дня нужно расслабиться и побаловать себя. Примите теплую ванну с душистой солью, любимым маслом или травой. Соль поможет вам расслабить мышцы и уберет мертвые клеточки кожи. Сделайте скраб для тела. Он стимулирует и делает кожу гладкой.

Весна должна дарить радость, не позволяйте себе впадать в депрессию.