Все мы уже давно отлично знаем, какие продукты приносят пользу организму, а какие напротив вредны для нашей фигуры. Однако имеется и ещё один особый список, в котором собраны продукты, отвечающие за молодость и красоту.
В него входят:
- Ягоды. Наличие в них пектинов и антиоксидантов обеспечивает защиту организма от токсинов и свободных радикалов, а это в свою очередь заметно замедляет распад клеток и старение. А чернику, богатую зеэксантином и лютеином можно употреблять в профилактических целях, во избежание возрастных изменений в сетчатке глаз.
- Рыба. Приготовленная в духовке или варёная рыба сохраняет очень ценные для организма жирные кислоты омега 3.
- Томаты. Их предпочтительно употреблять в сыром виде, хотя в составе томатной пасты содержится гораздо больше ликопена, чем в только что сорванных с ветки плодах. А именно от него зависит выработка эластина и коллагена, которые улучшают состояние кожи.
- Чёрный хлеб, тростниковый сахар и коричневый рис. Благодаря этим продуктам понижается риск заболевания диабета II типа.
- Орехи. Содержащийся в них селен, помогает омолодить интеллект.
- Овощи, оливковое масло и сухое вино. Эти продукты входят в рацион жителей средиземноморья, которые стареют гораздо медленнее европейцев. А для сохранения в овощах большего количества витаминов их лучше готовить в духовке или на гриле.
- Зеленый чай и лимон. Биологический возраст предпочитающих чёрному чаю зелёный, меньше приблизительно лет на 5. А добавленный в чай лимон помогает усвоению полезных веществ, которые имеются в зеленом чае.
- Фрукты. Нет необходимости напоминать о пользе для организма фруктов. А следует лишь помнить о том, что при комнатной температуре и на свету происходит разрушение наиболее ценного витамина «С», поэтому фрукты желательно хранить в холодильнике.
И ещё, если вы заботитесь о своём здоровье, в ваш рацион не должны входить содержащие опасные для него трансжиры кондитерские изделия.
Вот когда кажется, что идет все хорошо и ничего не может выбить вас из колеи, случается нечто, что заставляет поверить в обратное. К таким вот событиям можно отнести поломку домашнего компьютера или ноутбука. Конечно же, можно обратиться в ремонт компьютеров Чкаловская, но потерянное время, пусть даже и один день, вам никто не вернет. Поэтому умные и прозорливые люди имеют как минимум 2 компьютера. Мало ли что…