Мы живем в бешеном ритме мегаполиса: дом-работа-учеба. Порой, не хватает времени даже на себя любимую. А ведь скоро лето, пора шортиков и купальников.В данной статье, дорогие читатели, я расскажу вам, как всегда поддерживать себя в форме и хорошо выглядеть, не прикладывая к этому огромных усилий. Итак, начнем!

  1. Совет 1. Перед завтраком выпивайте стакан теплой воды с лимоном. Это очень хорошо выводит токсины из вашего организма.
  2. Совет 2. Всегда завтракайте!!! А вы знаете, что по данным американских ученых, люди, которые регулярно принимают пищу в утреннее время, имеют в 5 раз меньшую вероятность ожирения, чем те, кто игнорируют завтрак? Тем более, завтрак- это источник энергии на целый день.
  3. Совет 3. Введите в привычку ежедневно потреблять не менее 2 литров воды. Забудьте о сладких газированных напитках, о соках. Каждый день ешьте свежие овощи и фрукты.
  4. Совет 4. Проблема современного человека заключается в его малоподвижном образе жизни. Нет времени на фитнес-центры? Не беда, сейчас я расскажу Вам, как всегда оставаться в форме, не затрачивая на это каких-либо усилий. Попробуйте заменить лифт ходьбой по лестнице. Да, сначала будет тяжело, но по мере того как ваши ножки будут становиться все более накаченными, вы скажете: спасибо. Неохота качать пресс? Купите хулахуп! Вечером при просмотре вашей любимой передачи по ТВ, крутите его по 150 раз в оду сторону, столько же в другую. А для стройности вашей фигуры можно использовать прыжки через скакалку. Нет ничего эффективнее! Или вот упражнение для ягодиц: утром и вечером, когда чистите ваши зубки, поставьте ноги на ширине плеч и слегка присядьте. В таком положении продолжайте умываться. Это вроде бы простые советы для поддержания стройности вашего тела, но выполняйте их регулярно. Результаты не заставят ждать. А при помощи простой растяжки сможете сесть на шпагат, попеременно напрягайте и расслабляйте мышцы.
  5. Совет 5. С утра, когда вы только что проснулись, всегда подходите к зеркалу и улыбайтесь вашему отражению. Вы действительно должны поверить в то, что вы-самая красивая и замечательная!

Да, все мы хотим хорошо выглядеть, но только в ваших руках сделать так, чтобы мечта стала реальностью. Не надо это откладывать на понедельник, начните меняться уже сегодня. Удачи Вам в этом!