Многие девушки и женщины большую часть дня, а иногда и целый день проводят на работе. Очень важно в этот промежуток времени правильно организовать свое питание. В некоторых фирмах даже нет оборудованного места, чтобы приготовить или разогреть еду.
Прием пищи на работе должен быть нормированным. Если Вы в какой-то момент остро захотели перекусить, а до запланированного приема пищи еще очень много времени, то самым лучшим решением в данной ситуации будет стакан простой воды. Лучше всего минеральной, но если такой нет под рукой, то подойдет и простая. Кстати, на основе этого «приема» есть специальная водная диета, которая, при ее неукоснительном выполнении, способна принести очень хорошие результаты. Примерно, 2-3 килограмма в неделю. Для некоторых это совсем немаленькая цифра.
Сразу говорим, нет – фастфуду и еде быстрого приготовления (супы, вермишель, картофельное пюре), которые буквально напичканы химией, а это большой удар по желудку, а в конечном итоге – по фигуре в целом. И никаких бутербродов с колбасой и пирожков, даже домашних! Основой вашего здорового обеда должны стать свежие овощи.
Принесите из дома или купите в ближайшем супермаркете парочку очищенных морковок, болгарский перец, несколько помидоров, немного протертого твердого сыра и зернового хлеба. Хлеб и овощи разрежьте кубиками, добавьте к ним сыр. У вас получится очень полезный для фигуры салат.
Если не поленитесь, захватите из дома приготовленный из капусты или свеклы и заправленный растительным маслом салат. Прекрасным дополнением к этому салату будет отварная или консервированная фасоль. Растительные белки и пищевые волокна, которыми она очень богата, быстро прогонят чувство голода.
Кроме этого в офисные обеды старайтесь включать несколько штук отварных яиц. Они быстро избавляют от тяги к сладкому и являются одним из основных источников легкоусвояемого белка.
Вы не представляете жизнь без горячего первого блюда? Делайте как французы – ешьте суп вечером. Такое блюдо позволяет долго оставаться сытым. Прекрасное к нему дополнение – свежий овощной салат.
От чая с конфетами либо с печеньями лучше отказаться, поскольку ничего полезного, кроме лишних килограммов от этого вы не получите.
Питайтесь в офисе правильно и работайте с удовольствием.