Сейчас будущей маме совсем не обязательно бросать свою работу и начать заниматься домашними делами. Большинство женщин все месяцы беременности чувствуют себя хорошо и работают вплоть до начала родов. Это зависит от протекания беременности.
В последние месяцы беременности хорошо подумайте, а стоит ли все свое время отдавать работе, даже если вы прекрасно себя чувствуете. Ведь сейчас любой женщине и ее будущему малышу важны забота и внимание, а так же спокойный образ жизни.
Компьютер и беременность
- беременной женщине предпочтительно пользоваться ноутбуком т. к уровень электромагнитного излучения по сравнению с компьютером у него намного нижу.
- старайтесь располагать монитор чуть ниже своего взгляда, чтобы Вам не приходилось поднимать голову.
- не стоит проводить долгое время у монитора, желательно делать перерывы каждые 10—15 мин, В перерыве встаньте из – за стола, пройдите, сделайте упражнения для глаз.
- рабочий день женщины в положение не должен быть больше 8 часов.
- при работе на вредном производстве вы можете попросить врача выдать вам справку, о переводе вас на более безопасную работу.
- не стоит долго время проводить на ногах и как только выдается время, старайтесь немного посидеть. Если у вас есть возможность выполнять работу сидя, то воспользуйтесь ей. Ходьба на месте поможет обеспечить приток крови к лодыжкам и тем самым уменьшить отеки.
- Если ваша работа связана с командировками, то в последний триместр беременности постарайтесь изменить свой график. Если же поездка будет неизбежна, то проконсультируйтесь у своего врача с какую больницу вам обратиться, если почувствуете в другом городе себя плохо.
- Запомните: сменная, сверхурочная, ночная работа, вредные условия труда, – НЕ ДЛЯ ВАС
В статье №254 Трудового Кодекса РФ рассмотрены льготы в отношении беременной женщине:
- если беременная работает на вредном производстве, то до решения вопроса о переводе ее на другое место работы за ней сохраняется средний заработок за все пропущенные дни.
Трудовым законодательством РФ прописаны льготы для беременной женщины:
- при приеме на работу беременная женщина не проходит испытания.
- нельзя отказывать в приеме на работу из – за беременности женщины.
- по просьбе беременной директор обязан установить ей неполный рабочий день или неделю.
- женщина в положение не допускается к работе в ночное время суток.
- беременную нельзя привлекать к работе связанную с вахтами.
- беременная за рабочую смену должна работать за компьютером не более 3-ех часов
Правильная осанка
По мере роста живота будет меняться ваша осанка. Голова и плечи откидываются назад, и при ходьбе живот как будто специально выпирает напоказ. Появляется усталость и боли в области крестца и шеи. Избежать этого поможет правильная осанка. Выпрямите спину, расправьте свои плечи, грудь приподнимите, сожмите ягодицы и втяните их.
И запомните сейчас самое главное это здоровье вас и вашего малыша.