Ритм жизни современной женщины, как правило, откладывает момент рождения детей на более поздний срок, по сравнению с нашими мамами и бабушками. И когда, наконец, наступает час «Х» и инстинкт материнства берет свое – хочется, чтобы все получилось с первого раза. Так сказать, «без права на ошибку»…
Итак, с чего же начать подготовку к беременности? Не поверите, с вещей, на первый взгляд, никак не связанных с гинекологией. А именно:
- непременно посетите стоматолога (если обнаружатся кариозные зубы – их надо обязательно вылечить, кариес – опасный источник инфекции для будущего малыша);
- сходите на прием к своему терапевту (при наличии хронических заболеваний внутренних органов, таких как гастрит, язвенная болезнь желудка, панкреатит, колит и других – доктор подберет профилактический курс лечения, чтобы избежать обострения во время беременности);
- само собой, начните вести здоровый образ жизни – минимум за месяц до предполагаемой беременности исключить алкоголь и курение, а лучше за три месяца;
- рекомендуется пропить курс поливитаминов совместно с будущим отцом в течение одного месяца (проследите, чтобы в составе была фолиевая кислота: у женщин она повышает качество яйцеклетки, а у мужчин – активность сперматозоидов).
Конечно, необходимо сходить на плановый осмотр к гинекологу. При осмотре у вас возьмут мазки на чистоту влагалища и на онкоцитологию, а также оценят состояние внутренних половых органов – матки и придатков. При наличии эрозии шейки матки проведут кольпоскопию – исследование шейки матки под специальным микроскопом. В заключение доктор сделает осмотр молочных желез, который поможет исключить мастопатию.
Если по результатам обследования у гинеколога не будет выявлено признаков воспаления, то приступаем к решающей стадии – подготовка будущего отца вашего долгожданного ребенка!
На самом деле,у мужчин этот процесс не очень сложен:
- за месяц до предполагаемого зачатия попросите его максимально ограничить курение и алкоголь;
- почаще кормите любимого зелеными овощами (в частности сельдерей очень повышает потенцию);
- не забывайте давать ему витамины перед сном (как мы уже обсуждали, с фолиевой кислотой в составе);
- договоритесь, что за неделю до зачатия ваш молодой человек не будет посещать баню и сауну (высокая температура просто напросто «убивает» сперматозоиды).
Так как же хорошо выносить и родить? Вероятно, каждая женщина задается этим сложным вопросом, ведь она хочет выносить и родить здорового и крепкого малыша на свет. Девять месяцев!!! На первый взгляд это так долго и так сложно. Но скажу вам из личного опыта, пролетят они незаметно для вас и вы, потом будете мечтать о повторении этих мгновений. Ведь именно в эти месяцы зарождается жизнь, ваша кровинушка.
Перво-наперво запомните, беременность это не болезнь и ничего трудного и ужасного в ней нет. Тем не менее, что все было успешной и проходило гладко, необходимо внести некоторые изменения в свой образ жизни. Для начала придется отказаться от всех вредных привычек, таких как курение, алкоголь и наркотики. Поменяйте свой образ питания, потреблять больше витаминов.
Также придется ограничить физические нагрузки, никаких переутомлений и интенсивных спортивных достижений. Тяжелую атлетику, бег и изнурительные тренировки лучше отложить. Займитесь менее тяжелым спортом, например пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание, вы от этого только выигрываете. Они будут не только укреплять ваше здоровье, но и улучшат ваше самочувствие.
Так же подготовить себя психологически к появлению малыша можно с помощью шопинга, но не для себя. Купите что-то для него. Детские коляски, кроватка, одеяльце, игрушки можно купить заранее.
Если домашние дела вас утомляют и вы быстро устаете, то просто отложите их на завтра или делайте но по немного, не переусердствуйте. Вы должны быть в хорошем настроении, малыш все слышит и чувствует. Поговорите с малышом, расскажите ему, как вы его ждете и как вы его уже любите. Почитайте ему книжку или спойте песенку. Приятная классическая музыка положительно влияет на настроение будущей матери и положительно сказывается на вынашивании.
Запишитесь на курсы для будущих мам, во-первых, вам будет легче и приятнее находиться в обществе женщин в таком же положении (у вас много общих интересов), во-вторых, там вам помогут справиться со страхом перед родами.
И запомните Ваше хорошее настроение это залог здоровья вашего будущего ребенка.