На протяжении двадцати лет специалисты ведут дискуссию о том, следует ли представительницам прекрасной половины человечества включать в ежедневный рацион питания особый комплекс витаминов. Отдельные врачи полагают, что достаточно принимать полезную пищу, иные придерживаются мнения, что будущая мама должна подготовить свой организм к родам и позаботиться о состоянии здоровья будущего новорожденного.
На момент беременности в женском организме должна содержаться большая доза витаминов. И даже при хорошем рационе питания вы не дадите своему организму максимальное количество полезных веществ. Большинство продуктов, в том числе молочные изделия, не содержат в себе необходимое количество витаминов, как это было во времена СССР. Весьма важным моментом является употребление витаминов на начальной стадии беременности, так как в это время у плода формируется мозг и внутренние органы. Самым важным считается витамин группы Е, на нем мы остановимся подробнее.
Витаминный комплекс должен назначать врач, уже после проведенных анализов и консультации. В медицине витамин Е именуется токоферолом. Он помогает сформировать правильное кровообращение и капилляры у младенца. Витамин Е способен стабилизировать гормональный фон и избежать проблем с грудью.
При дефиците данного витамина могут возникнуть проблемы с развитием половых органов и нервной системы. При употреблении алкоголя, лекарств и никотина витамин Е значительно снижается.
Большое содержание этого витамина можно найти в печени, мясе, яйцах и в растительных маслах. Также можно упомянуть шпинат и отруби. При нехватке обсуждаемого витамина вы станете нервозной и невнимательной, ощутите депрессию и усталость. Средняя доза составляет около 10 миллиграмм, но все регулирует врач. Продолжительность курса составляет три месяца, но опять же определяется врачом. Необходимо подумать о своем здоровье перед зачатием.
А для красоты Вы можете использовать косметику на основе натуральных компонентов. Сейчас достаточно свободно можно приобрести такую косметику. Предварительно почитайте отзывы о косметике дешели, эта косметика создана для Вашего преображения.