Зарождение и развитие новой жизни, да не где – то там, а под собственным сердцем – самое трепетное, самое прекрасное и волшебное явление для каждой будущей мамы! Беременность – это невероятно ответственный период в жизни женщины. Ведь теперь от образа её жизни, мыслей, действий и поведения зависит жизнь и здоровье её ребенка.
Женщины чувствуют эту ответственность, а некоторые даже чрезмерную, и потому многие из них испытывают определенные страхи, связанные с беременностью и родами:
- Страх за здоровье ребенка. Этот страх испытывает почти каждая беременная женщина. И это вполне естественно и оправданно. Но, излишняя тревожность, напротив, может навредить малышу, так как при сильном стрессе организм матери вырабатывает избыток гормона кортизола. Здесь главное не преувеличить и соблюсти меру. Мера эта выражается в том, чтобы придерживаться здорового образа жизни, во избежание негативных последствий. Системно посещать и наблюдаться у врача, своевременно сдавать анализы, соблюдать режим полноценного здорового питания и сна, заниматься умеренной физической и умственной активностью, и, конечно же, поддерживать здоровье нервной системы! А для этого необходимы положительные эмоции. Предпринимайте всё, что в Ваших силах, и меньше накручивайте себя!
- Страх за свое здоровье. Нередко появляютсявыделения при беременности, которые вызывают некоторую тревогу. Поэтому важно обратиться своевременно к врачу, указав на все симптомы.
- Страх перед родами. Также весьма распространен среди будущих мам. В большей степени этому способствуют многочисленные рассказы о своем негативном опыте: бабушек, мам, подруг, а также истории из интернета. Либо собственный негативный опыт. Неудивительно, что женщины так бояться, ведь в наше время роды превратили из физиологического – в «медицинский» процесс. Одно то, что роженицу «положили» на спину, изначально усложняет ей задачу. А затем много людей начинает ходить по родовой (а ведь тысячи лет до этого роды считались таинством), и не дай Бог ещё и прикрикивать или грубить, и без того напуганной будущей мамочке. Здесь нужно выдохнуть и разобраться. С самого начала беременности настраивайтесь на «правильные» роды.
При каждой женской консультации сейчас существуют курсы по подготовке к родам, пройдя которые, Вы узнаете как правильно вести себя на каждом этапе родового процесса. Например, во время схваток, испытывая боль, многие женщины сильно напрягаются, а это в свою очередь провоцирует ещё большую боль. Вместо этого, нужно постараться максимально расслабиться, опереться руками о спинку кровати, стену, пол (встав на колени), и правильно дышать – глубокий вдох через нос, затем выдох через рот, он должен быть примерно в три раза длиннее вдоха. Кроме этого, ослабить боль может теплый душ.
Также, помните, что по закону Вы вправе выбрать любое родильное медицинское учреждение своего города. А некоторые из них уже практикуют не только роды в положении лежа, но и роды на специальном стуле, роды на коленях (максимально физиологичная поза, так как ребенок, согласно законам физики движется вниз), и в воде. Почитайте специализированную литературу, поговорите со специалистами, и выбор за Вами!
Вы можете заключить индивидуальный договор именно с тем доктором, к которому испытываете наибольшее доверие. Таким образом, Вы заранее будете знать кто будет вести роды, и не переживать по поводу «неудачной бригады».
Думайте не только о своем комфорте, но и о том, что придется пережить ребенку, появляясь на свет, ему – то не менее страшно. Поэтому не зацикливайтесь на своем страхе, наоборот, сохраняйте максимальное спокойствие, не «отвергайте» роды психологически, позвольте им происходить.
По возможности, откажитесь от эпидуральной анестезии. Да, это избавляет Вас от родовой боли. Но, прибавляет трудностей малышу. Во – первых, не чувствуя своего тела невозможно полноценно тужиться, во – вторых, не испытывая более болевых ощущений, организм перестает поставлять ребенку крайне нужный в родовом процессе бета – эндорфин.
Самое главное, оказаться в руках грамотного врача, а организовать это – в Ваших силах!
- Страх не справиться с материнством. Подумайте, какие основания у этого страха? В уходе за новорожденным, материнский инстинкт не позволит Вам ошибиться, постепенно Вы всему научитесь, привыкните к новой роли «мамы», и этот страх исчезнет. Если Вас беспокоит материальная сторона вопроса, то нужно заранее (до родов) всё продумать: обговорить детали с людьми, на которых Вы можете положиться в этом вопросе, прекрасно, если это отец ребенка. Если вдруг случилось так, что на него рассчитывать не приходится, без лишних сантиментов четко ответить себе на три вопроса: Что я буду делать? Как я буду это делать? Кто мне в этом поможет? Помните, что безвыходных ситуаций не бывает!
- Страх испортить фигуру. Беременность – это очень красивое состояние женщины, не забывайте об этом! Придерживайтесь здорового питания, умеренных физических нагрузок и рекомендаций врача. Ухаживайте за собой, как Вы это делали и до беременности. Сейчас существует множество упражнений, кремов и бандажей для беременных, которые помогут вернуться в форму после родов, об этом и не только Вам расскажет Ваш врач.
- Страх изоляции от общества. Конечно, для современной женщины очень важна социальная активность, и многие будущие мамы беспокоятся о том, что не смогут в ближайшее время столько же работать или посещать некоторые мероприятия. Во время самой беременности, социальная активность абсолютно не противопоказана, посещайте красивые места, театры, если чувствуете в себе силы – продолжайте работать. После родов же, Вы не будете чувствовать себя изолированной от мира, так как у Вас появятся новые