С 6 месяцев большинство детей начинают кушать не только материнское молоко. С этого момента молодые мамы задумываются: как обеспечить ребенку разнообразное питание?
Что такое – разнообразное питание
Многие родители не совсем ясно представляют себе, в сем должно заключаются разнообразие питания ребенка. В современном обществе под разнообразием часто понимают большое количество различных продуктов на столе. Синонимом достатка и благополучия стала такая жизнь, когда в семье есть возможность каждый день готовить что – то новенькое. Один день – мясо, другой – креветки, на третий – авокадо и т.д. Но на самом деле под разнообразием питания врачи и диетологи подразумевают совсем иное.
Истинное разнообразие заключается в наличии в рационе детского питания нескольких основных групп продуктов. Так, на столе у малыша каждый день должны быть злаки, овощи, белок и фрукты. Есть и другие продукты, но эти являются обязательными.
Малышу обязательно надо готовить каши. Также злаки он может получить из хлебобулочных изделий. Эта группа продуктов обеспечивает малыша энергией для активности и роста. В меню малыша особенно важно включать также овощи. Они способствуют хорошему пищеварению и содержат много витаминов. Белок в организм ребенка может поступать с разными продуктами. Это и молоко, и мясо, и яйца, и рыба. Если хотя бы что – то одно из перечисленного малыш ест, значит все нормально.
Для того, чтобы рацион ребенка был разнообразен, не обязательно покупать ему экзотические фрукты. Они могут даже нанести урон детскому здоровью, вызвав аллергическую реакцию. Для организма малыша будет вполне достаточно половинки яблока в день. Если при этом он получает и остальные группы продуктов, то значит его питание достаточно разнообразно. А родителям в таком случае необходимо успокоиться и не переживать, что соседский ребенок ест намного больше разных фруктов.
Таким образом, ребенок может питаться каждый день одними и теми же блюдами, включающими перечисленные группы продуктов. При этом никакого урона разнообразию его рациона это не принесет. Также нет ничего страшного, если от какого – то определенного продукта малыш отказывается. Например, от гречки. Вы вполне можете заменить его другим. В случае гречки – другим злаком.