Каждую женщину мучает этот вопрос, как не поправиться после родов. Особенно, те женщины, которые после родов начинают кормить малыша грудным молоком. Ведь кушать обязательно нужно, чтобы было молочко для малыша. И ни на какие диеты тут уже не сядешь. Иначе ребенок останется голодным. Так давайте же рассмотрим варианты, как нормально питаться и не набрать вес после родов.
- Почаще гуляйте с малышом, дышите свежим воздухом. Это полезно, как для детей, так и для мам. Старайтесь побольше ходить с коляской, а не присаживаться на лавочку. Так у вас больше будут сжигаться лишние каллории.
- Старайтесь отдыхать вместе с малышом. Если малыш спит, то и вы отдохните, поспите немного.
- Чтобы не поправиться, старайтесь употреблять продукты, которые вам рекомендовали есть во время беременности. Придерживайтесь этой диеты. Не ешьте жирной пищи, сладкого, острого. Это будет полезно, как вам, так и малышу.
- Если на фитнес нет времени, то на несколько упражнений дома, около 10—15 минут выделить можно. Также полезно крутить обруч, он укрепляет мышцы живота, создает талию и убирает лишние жиры.
- Не ленитесь, а выполняйте домашние дела. Убирайтесь, мойте полы, стирайте, вытирайте пыль, гладьте. Понятно, что вам это и так все надоело, но чем больше вы будете двигаться, тем большая вероятность, что вы не наберете лишние килограммы.
- Не забывайте и про своего любимого мужа. Уделяйте ему время, ведь он также нуждается в вашей заботе, как и до рождения ребенка. Не отказывайтесь и от интимной близости с ним. Даже если вам этого не хочется, он все таки такой же живой человек.
- Также не забывайте и про себя любимую. Находите время для салона красоты. Делайте красивые прически, макияж, маникюр.
- Одевайтесь красиво, ведь во время беременности вы старались выбрать красивую и удобную одежду, например, очень стильно смотрелись комбинезоны для беременных. Не носите слишком свободные вещи. Так вы не будете видеть своей фигуры. Старайтесь подбирать одежду вам по размеру. Понятно, что после родов, первое время хочется скрыть свой животик. Для этого носите обязательно бандаж и утягивающее белье. Так вы быстрее от него избавитесь.
- Использование косметических средств. Уход за телом следует начинать под душем. Скрабы активизируют кровообращение и удаляют ороговевшие клетки эпидермиса. Благодаря этому активные компоненты, содержащиеся в препаратах, придающих стройность фигуре, быстрее проникают вглубь кожи и оказывают более интенсивное воздействие. Средства, способствующие сжиганию жиров, втирай энергичными круговыми движениями. Обрати внимание на то, чтобы в их состав входили такие компоненты, как кофеин и Л-карнитин, которые стимулируют процессы сжигания жиров. Необходимо, чтобы бальзамы, предназначенные для борьбы с целлюлитом и для похудения, содержали ингредиенты, повышающие эластичность и гладкость кожи. К их числу относятся водоросли, протеины шелка, гинкго и др. Косметические средства для похудения позволят тебе быстрее вернуться к утерянным после рождения ребенка стройным формам. Начинать пользоваться косметикой лучше всего после окончания грудного вскармливания. Хотя эти средства безопасны для твоего здоровья, исследований, подтверждающих, что они на все 100% не причинят грудничку вреда, просто нет.
Думаю, эти несколько советов, помогут вам не набрать вес после родов или быстро избавиться от лишних килограммов. Главное их выполнять и не лениться, только тогда все получится. Хорошего вам настроения!