Ни для кого не секрет, что лучше всего получать витамины и микроэлементы из натуральных продуктов, нежели из синтетических таблеток и сиропов. Для взрослого человека это не так уж и сложно – съесть два яблока и овощной салат за обедом.

Но как быть с детьми, чьи пищевые привычки отличаются от ваших, а овощи и фрукты в их рационе не уживаются никак? Сколько сил и терпения тратят молодые мамочки на то, чтоб наконец – то накормить свое чадо заветным яблочком или персиком. Так ли всё печально? А ведь если ребенок часто кушает яблоки, то никогда не столкнется с проблемой гингивита. Если вы столкнулись с тем, что ребенок отказывается есть фрукты, может, несколько наших советов помогут вам с ней справиться.

  1. Дети часто увлекаются продуктами из магазина именно из – за красочной обёртки или баночки. Перехитрите своего ребёнка – однажды купив детское пюре в стеклянной баночке, мойте и стерилизуйте её, чтоб вновь и вновь использовать, наполнив её домашним фруктовым пюре. Такое лакомство намного вкуснее и полезнее магазинного аналога. Тем более, вы можете не переживать из – за срока хранения такого продукта – он всегда свежий, так как делаете вы его каждый раз заново.
  2. Что может быть вкуснее мороженого для ребёнка? Только фруктовый лёд! Но не надо покупать подкрашенную химическими красителями воду в магазине и сразу же давать её детям. Попробуйте сделать такой лёд самостоятельно. Для этого вам понадобятся формочки для мороженого с палочками (если нет таких формочек, то вполне можно воспользоваться одноразовыми стаканчиками небольшого объема), блендер, фрукты или фруктовый сок. Взбейте в чаше блендера фрукты, которые вам нравятся с сахаром или без него. Можно добавить к этой массе фруктовый сок. Разлейте полученное пюре по формочкам и дайте замёрзнуть в морозилке. Поверьте, ни один ребёнок не откажется от такого десерта.
  3. Попросите ребёнка помочь вам на кухне, когда готовите торт или пирожные. Дайте ему мисочку с фруктами и ягодами и предложите украсить десерт на своё усмотрение. Потом накройте на стол, сделайте чай, присядьте все вместе и угощайтесь. Редкий кулинар откажется снять пробу со своего шедевра.
  4. С овощами немного сложнее, но не так трудно, как кажется. Берите ребенка с собой, когда идете за покупками. Научите его выбирать свежие овощи на рынке или в магазине. Пусть сам их пакует в пакеты и разбирает эти пакеты дома. Если хочет, пусть поиграет с ними, придумает им имена или забавную историю с их участием. Подарите ему маленький ножик и разделочную дощечку. Вместе мойте овощи, чистите и нарезайте. Приготовление несложных овощных блюд (лёгкие салаты, овощная пицца, бутерброды со свежими овощами) даст ребёнку возможность понять, что в овощах нет ничего страшного.
  5. Старайтесь добавить к привычным блюдам что – нибудь новое. К примеру, подайте к запеченным овощами любимый соус вашего ребёнка. Или купите новую красочную салатницу для салата.

Запаситесь терпением и ни в коем случае не ругайте ребёнка за то, что он отказывается есть овощи или фрукты. Как правило такие отказы проходят с возрастом сами собой. Успехов вам и здоровья вашим деткам!