Зависимы ли вы от Интернета? Большинство скажет твердое «Нет!» Но когда внезапно отключается свет или происходят сбои в сети Интернет, многие начинают заметно нервничать, злиться и раздражаться. Словно у них отобрали самую главную потребность – потребность быть всегда онлайн.

Знакомая ситуация? Все же, как определить, зависимы вы или нет? Приведем такие психологические симптомы, относящиеся к группе людей, зависимых от Интернета:

  1. Вы испытываете эйфорию, находясь за компьютером или в сети. У вас прекрасное самочувствие и чувство удовлетворенности.
  2. Вы не можете остановиться – даете себе слово, что сядете на полчаса, а на самом деле просиживаете в Интернете час, два, три и более.
  3. С каждым разом вы хотите все больше и больше проводить времени в сети, вам уже не хватает Интернета дома и на работе, вы постоянно им пользуетесь в транспорте, на улице, в очередях, туалете и других местах.
  4. Вы предпочитаете общение по сети и пренебрегаете общением с друзьями и близкими. Вы меньше ходите на реальные мероприятия и вам интересней проводить время за компьютером, нежели в компании близких людей.
  5. Если вы некоторое время не имеете доступ к сети, вы испытываете раздражение, подавленность, у вас начинается депрессия.
  6. Из-за огромной траты времени в Интернете у вас начинаются проблемы на работе, в семье, с друзьями.
  7. Вы начинаете лгать по поводу своей деятельности за компьютером: говорите, что работаете, а на самом деле сидите в чате, играете, читаете или просто занимаетесь серфингом.
  8. Вы через каждые пять минут проверяете почту, а не прислал ли вам кто-нибудь сообщение?

Если вы к себе можете отнести более двух симптомов, то да, вы зависимы. И Интернет-зависимость ни чем не отличается от любой другой зависимости – такой как наркомания, алкоголизм, курение. Она такая же опасная и разрушающая. Если во время не остановится, то эта Интернет-мания может привести к глубоким изменениям личности, и отнюдь не в приятную сторону.

В первую очередь, у человека начинаются эмоциональные сбои – повышенная агрессивность, склонность к насилию, замкнутость, неспособность создавать собственные визуальные образы. То есть теряется способность фантазировать, нарушается работа левого полушария мозга. В частности возникают трудности с обработкой и анализом информации, нарушается память, человек становится безответственным и несамостоятельным. Человек деградирует как личность, ведь интернет становится причиной долговременных изменений как психики так и интеллекта.

Итак, если у вас не последняя стадия Интернет-наркомании, то все же можно помочь себе самому. Вот несколько советов, которыми вы можете воспользоваться, если у вас не пропало желание чувствовать эту жизнь во всей ее полноте:

  1. Посчитайте, сколько времени в сутки вы тратите на бессмысленное времяпрепровождение в сети интернет. А теперь подумайте, на что вы могли бы потратить это неиспользованное с толком время, если бы не сеть интернет? Чему бы вы могли научиться? Например: сходить в бассейн, проведать стариков, записаться в спортзал, устроить пикник, пойти на языковые курсы, встретиться с друзьями детства и прочее.
  2. Организуйте собственный день – планируйте его вплоть до мелочей, при этом сократив время на посещение сети. Вы увидите, сколько свободного времени у вас появится.
  3. Если вам сложно себя заставлять, вешайте стикеры на монитор с приказами выключить компьютер в определённое время, не заходить на некоторые сайты.
  4. Если вам все равно некуда девать свободное время и руки так и тянутся к мышке, то заведите себе домашнего питомца. Ведь уход за животными занимает много времени, а общение с ними очень приятно и снимает стресс.
  5. Займитесь чем-то глобальным – ремонтом, закажите вызов электрика на дом, проверьте проводку, сделайте генеральную уборку, найдите новое увлечение для себя.
  6. Попросите ваших друзей помочь вам – больше гуляйте, бывайте в общественных местах, ходите в кино, на концерты, в библиотеки, посещайте другие города, займитесь индустриальным туризмом.

Задумайтесь, ведь жизнь дана один раз, и в мире очень много интересного и невероятного. Сидя в четырех стенах, один на один с компьютером, вы напросто лучшие свои годы выкидываете в мусорное ведро. Сократите собственное нахождение в сети Интернет до минимума. И вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону. Вы будто проснетесь от долгого сна.