Праздники – традиционно напряженное время, заполненное счастьем и хорошим настроением. Сезон праздничных вечеринок и сбор семей во время праздников могут вызвать огромное количество напряжения и напряженности – два ключевых спусковых механизма в причинах головных болей.
Чтобы помочь Вам избежать праздничных головных болей, необходимо делать следующее:
План заранее
Хорошо запланированная поездка может ослабить напряжение праздника, путешествия. Будьте подготовлены к дополнительным ожиданиям в аэропорту и прибудьте, по крайней мере, за три часа до Вашего запланированного отъезда. Если Вы действительно планируете путешествовать на машине, подготовить Ваш курс и забронируйте все гостиницы заранее.
Составьте списки
Составьте список всего, что должно быть сделано, и всех важных пунктов прежде, чем Вы уедете. Знание, что Вы организовали все тщательно, ослабит напряженность долгой поездки.
Не забывайте про еду
Пустой желудок может спровоцировать головную боль. Избегите продуктов, таких как зрелые сыры, обработанное мясо и шоколад, который может вызвать головные боли у восприимчивых людей.
Рассмотрите дополнительные планы
Если Вы остаетесь дома и не можете куда-то выбраться с семьей и друзьями, придумайте новые способы празднования. Запланируйте специальный обед с соседями, например вечеринку в японском стиле…
Не нарушайте свой нормальный сон
Попытайтесь засыпать и просыпаться в то же самое время, что и повседневно.
Наметьте личное время
Запланируйте навестить друзей, длительные прогулки и дать себе отдохнуть от всей этой семейной близости.
Даже если, следуя этим советам, вы понимаете, что испытываете более частые или сильные головные боли во время праздников, Вы должны посетить врача для установления точного медицинского диагноза. Но, надеемся, этого не произойдет, и вы прекрасно проведете выходные и праздники без головной боли!