Лето идет полным ходом, и еще у многих впереди запланирован отпуск. Часто случается так, что после отпуска, выйдя снова на работу, работники чувствуют себя еще хуже чем до отдыха. Вернуться в привычный режим бывает не просото.
Главное правило заключается в том, что возвращаться к рабочему процессу следует постепенно. В силу этого, стоит возвращаться из отпуска хотя бы за несколько дней до первых рабочих дней. Многие после отпуска могут даже заболеть. Причем это больше психологическое нежели физиологическое явление, это стремление продлить себе отпуск.
Если все же обстоятельства складываются так, что вам необходимо выйти на работу на следующий день после вашего возвращения из отпуска, попробуйте применить несколько простых советов для более мягкого включения в рабочий процесс.
Основной совет заключается в том, чтобы постараться выспаться перед первым рабочим днем. В первые дни, следует особенно следить за своим питанием: плотно завтракать дома и не пропускать обедов, употребляя при этом побольше белковой пищи.
Скорее всего, на работе вас будет ожидать завал. Не стоит пытаться решить сразу все проблемы, образовавшиеся за время вашего отпуска. Лучше их решать постепенно, распланировав их решение на неделю-две. Нагрузку на работе желательно увеличивать постепенно, оставив на первые дни самые простые задачи. Вряд ли в первые дни вы сможете выполнять много задач и это нормально.
Для успешного возвращения в прежний рабочий темп необходима мотивация. Помните, что чем лучше вы провели отпуск, тем труднее будет возвращаться к привычному рабочему ритму. Постарайтесь сохранить как можно больше позитивных эмоций, это поможет вам легче адаптироваться на рабочем месте.