Как провести отпуск, чтобы время было потрачено исключительно с пользой? Чтобы вернуться по-настоящему отдохнувшей и полной сил? Главный секрет – сбалансированное восстановление: всего должно быть в меру. Единственное исключение – забота о себе и своей красоте

Отправляясь ранним утром на пляж, захвати с собой бутылочку минеральной воды. Загорая под жарким солнцем, ты наверняка захочешь освежиться, а вода может оставаться ещё довольно прохладной. Вообще на отдыхе нужно пить как можно больше. И самый лучший вариант минеральная вода с долькой лимона. Непосредственно перед выходом на пляж следует воспользоваться солнцезащитными средствами, нанеся их на предварительно увлажненную кожу.

После утреннего заплыва и нескольких часов на пляже побалуй себя нежным расслабляющим массажем. Как правило найти хоррошего массажиста на курорте не проблема.

Самый солнцепек пережди в тени в хорошо проветриваемом помещении. Кондиционер лучше не включать: он очень сушит воздух и, как следствие, твою кожу. Хорошо бы вздремнуть, чтобы тебе хватило энергии для насыщенной вечерней программы.

Когда жара чуть-чуть спадет, займись спортом. Попробуй что-нибудь новое и слегка экстремальное: водные лыжи, прыжки с парашютом – яркие эмоции и восторженные воспоминания об отпуске будут тебе обеспеченны.

Вечером посмотри местные достопримечательности, зайди в ресторанчик с национальной кухней, закажи на ужин что-нибудь лёгкое – например салат из некалорийных сочных фруктов: ты же следишь за фигурой. Потом отправляйся с друзьями в ночной клуб или бар, только не проводи там полночи.

Отпуск существует для того, чтобы отдыхать, а не изнашивать окончательно свой организм.
визовый центр Италии в Москве