Наверное, каждая женщина в какой-то период жизни бывает недовольна своим внешним видом, а часто к сожалению, случаются и длительные – или того хуже – постоянные периоды неудовольствия своим отражением в зеркале. В наше динамичное время, когда мы сломя голову носимся в повседневных заботах, нам остается все меньше и меньше времени и сил на себя, любимых. Как следствие такого образа жизни мы получаем самые распространенные разочарования:
- Фигура. Там висит, здесь оттопырилось.
- Лицо. Круги под глазами, отеки, бледный цвет.
- Плохое настроение. Часто без повода усталость и равнодушие. Решение этих проблем есть, оно не дорогое, не занимает много времени и денег!
Давайте разберемся по-порядку, что нужно нашему организму для того, чтобы он дарил нам здоровье и красоту? Многие из нас хоть раз пытались начать есть правильно, посещать тренажерный зал или покупали бешено дорогие крема для кожи, но это не давало желаемого эффекта в первую очередь потому, что здесь очень важно именно система, а не однобокий подход.
- Вода. Вы, конечно уже сто раз слышали о том, что нужно выпивать 1,5 – 2 литра воды в день? Об этом пишут и говорят везде. Но если вы просто выпьете двухлитровую бутыль воды это еще ничего не значит! Специалистами в области здорового питания рекомендуется пить воду на протяжении дня правильно, то есть специальным образом, а именно: стакан обычной питьевой воды утром, натощак, перед завтраком. Следующий стакан – после завтрака через два часа. Стакан воды перед обедом и через два часа после. То же самое с ужином. Таким образом получается 1,5 литра в день, если хочется больше, можно пить не один стакан, а два или сколько хочется, но соблюдая распорядок.
Зачем это нужно? Достаточное количество воды – выводит токсины, и способствует снижению веса, благодаря питью перед едой притупляется чувство голода, плюс активизируется работа кишечника.
Эффекты: снижение веса, улучшается цвет лица, уменьшаются темные круги под глазами. - Еда. Наверное я никого не удивлю, если скажу что для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно хорошо и правильно питаться. Что это значит? В первую очередь это самовнушение – еда не должна быть культом, самым важным или главным в вашей жизни. Согласитесь, в мире много гораздо более приятных удовольствий!:) Физиологически правильным питанием с точки зрения диетологов является такая система:
завтрак – углеводы. Каши с молоком, хлеб с маслом, колбаска, пирожное, шоколад, фрукты, чай, кофе.
обед – обязателен! Обед должен быть в период с 11 до 14 часов. Первое и второе блюдо (или хотя бы одно из них).
ужин – минимальный и легкий. Творог, овощи, постное мясо.
В этой схеме нет ничего особо сложного и она вполне выполнима!
Зачем это нужно? Правильное питание нормализует вес, заставляет организм работать по режиму, а не хаотично, соответственно более эффективно.
Эффекты. Бодрость, нормализация веса, улучшение цвета лица. - Движение. Да, без него тоже можно, уже выполняя и первые два пункта, можно добиться значительных сдвигов, но если вы стремитесь к выглядеть и правда хорошо, то без движения никуда. Это не значит что нужно иметь дорогостоящих тренеров или реквизит, не нужно и многочасовых тренировок. Решите сами что именно для вас наиболее комфортно и рационально – гулять дважды в день с собакой быстрым шагом, крутить обруч (совсем уж для ленивых, но какой результат!), делать обычные базовые упражнения, ходить раз в неделю в бассейн, энергичные танцы под любимую музыку?
Зачем это нужно? При снижении веса из-за правильного приема пищи и жидкости, растянутая кожа не уменьшится сама по себе, поэтому необходимы физические нагрузки.
Эффекты. Подтянутое красивое тело и бодрость духа. - Уход. Это обязательная работа каждой женщины над собой – очень полезно использовать домашние средства для ухода за кожей и волосами, их масса, они не дорогие и легкие в использовании, при этом дают отличные результаты. Да и покупную косметику тоже никто не отменял! Рецепты красоты я нашла на этом сайте.
Зачем это нужно? Регулярные процедуры по уходу за собой дают в итоге ухоженную даму, довольную собой!
Эффекты. Против такой женщины не устоит ни один мужчина!
Самые простые на первый взгляд вещи влияют самым существенным образом на нашу жизнь, и как оказывается, для того, чтобы выглядеть привлекательно и не жаловаться на частые недомогания, достаточно самого минимального внимания к своей персоне – проверенно на себе!