Перед любой женщиной рано или поздно встает вопрос о сохранении молодости кожи лица, ее тонуса и красоты. При этом хочется добиться впечатляющих результатов без вреда для здоровья и существенных финансовых потерь.Косметика способна скрыть лишь мелкие недостатки, к тому же, действительно качественные средства найти сложно.

Фейсбилдинг – это комплекс упражнений, способный без операций подтянуть контур, разгладить морщинки и намного улучшить внешний вид женского лица. Благодаря ему можно буквально «вылепить» свой лицевой контур, ведь само слово «фейсбилдинг» буквально переводится как «строительство лица». Впервые этот метод разработки лицевых мышц появился в тридцатых годах, его изобрел известный немецкий пластический хирург Рейнхольд Бернц. Результат превзошел все ожидания, и вскоре методика доктора Бернца стала популярна во многих странах.

Чтобы подтянуть свое тело мы ходим в тренажерный зал, занимаемся фитнесом. Но при этом забываем, что на лице у нас тоже имеются мышцы и под воздействием времени и земного притяжения они становятся дряблыми, а кожа теряет упругость.Фейсбилдинг восстанавливает мышечный каркас, способствует лучшему кровоснабжению, при регулярных занятиях кожа просто преображается. Для выполнения упражнений не нужны специальные тренажеры, спортивная одежда, нужны лишь двадцать минут вашего времени.

Фейсбилдинг начинается с разогрева мышц с помощью массажа, затем следуют непосредственно упражнения, и завершается занятие расслаблением и отдыхом. Как и при любом другом занятии спортом, мышцы могут первые дни болеть с непривычки, но результат не заставит себя ждать-он будет заметен уже через две недели.Цвет лица и очертания овала заметно улучшаться.

Важно отметить, что в фейсбилдинге важна регулярность, занятия нужно проводить каждый день.Лучше всего упражнения выполнять перед зеркалом и, конечно, в отсутствии посторонних людей.Каждое движение хорошо бы повторить несколько раз.Полные комплексы разнообразных упражнений можно найти в интернете.Я же предоставлю Вашему вниманию несколько основных приемов:

  • Упражнение для подбородка. Сожмите руку в кулак и положите под подбородок.Постарайтесь открыть рот преодолевая сопротивление руки.
  • Упражнение для лба. Положите указательные пальцы на надбровные дуги.Поднимайте брови вверх и вниз,при этом создавая сопротивление пальцами.
  • Упражнение от морщинок в уголках глаз. Наложите подушечки безымянных пальцев на уголки глаз.Поднимайте и опускайте веки, при этом чувствуя напряжение мышц.
  • Упражнение для упругости щек. Положите большие пальцы за щеки, так, чтобы подушечками упираться во внутреннюю поверхность.Оттягивайте палец в сторону, при этом как можно сильнее сопротивляясь движению мышцами щеки.
  • Упражнение для шеи и подбородка. Нужно выпятить нижнюю челюсть вперед, шею вытянуть и оставить мышцы напряженными 10-15 секунд, затем расслабить.

Фейсбилдинг не имеет противопоказаний. Заниматься им могут как молодые девушки, так и взрослые женщины. Регулярные упражнения способствуют подтяжке лица без каких либо вредных последствий и шрамов, в отличии от хирургического вмешательства.

Мужчинам в наш век гораздо проще выглядеть безупречно. Достаточно того, что на нем белая мужская рубашка, которая отлично сидит. Ну и, возможно, правильно подобранные аксессуары.