Что является визитной карточкой каждой женщины? На что окружающие при встрече с вами в первую очередь обращают свое внимание? Конечно же, это ваше лицо. А чтобы кожа лица была всегда привлекательной – она должна быть здоровой. Поэтому особое внимание уходу за лицом надо уделять еще с молодости. На самом деле это вовсе несложно, надо просто придерживаться несколько основных правил, которые перечислены ниже.

Во – первых, это умывание. В настоящее время при современном образе жизни гигиена лица является очень важной, и постоянное очищение лица просто необходимо. Главным правилом каждой девочки, девушки, женщины должно быть умывание перед сном. Так как это очистить поры, позволит коже дышать во время вашего сна и сделает вашу кожей свежей после пробуждения. А привычка засыпать с косметикой на лице приведет к ужасным последствиям. Но никогда, запомните, никогда не умывайтесь мылом. Лучше всего использовать мягкие очищающие средства – пенки, муссы, гели для умывания и т.д. Старайтесь реже умываться обычной водой, так как она, в большинстве случаев, жесткая, что приводит к раздражению кожи. Лучше лишний раз протереть лицо мицеллярной водой. Обычную воду можно смягчить кипячением, добавлением в нее молока, сделать её талой. Также косметологи рекомендуют умываться минеральной водой. Для этих процедур лучше всего подойдет теплая вода. Так как холодная вода заставляет сосуды сужаться, что уменьшает прилив крови с кислородом и, соответственно, приводит к сухости и дряблости кожи. Горячая вода, в свою очередь, тоже сушить и раздражает кожу, что может привести к появлению морщин.

Во – вторых, очень важным для здоровья вашего организма, в том числе, и для кожи является правильное питание. Ни для кого не секрет, что употребление в рационе жирной, жареной, очень пряной пищи до добра не доведет. И напротив, питаясь полезными продуктами, вы сбережете свою красоту и молодость на долгие годы. Какие же продукты являются самыми важными для поддержания молодости кожи? В рацион надо обязательно включать рыбу и остальные морепродукты. Они, как известно, содержат в себе жирные кислоты Омега-3, которые предотвращают старение кожи. Важно также включать в рацион цитрусовые, которые богаты витамином С. Этот витамин способствует выработке в организме коллагена, без которого невозможны строительные процессы нашей кожи. Они делают ее более упругой и менее дряблой. Для обновления клеток кожи и предотвращения воспаление надо кушать больше зеленых и оранжевых овощей, которые содержат витамин А и бета – каротин. Для защиты от ультрафиолета, для молодости и нежности кожи важен витамин Е, которого достаточно в орехах. Так же в пищу надо побольше принимать цельных злаков. Они богаты витаминами В, Е, а также жирными кислотами. Грубая клетчатка, содержащаяся в них, эффективно очищает кишечник, что, в свою очередь, отражается и на здоровье кожи.

В – третьих, нужно с умом относиться к применению косметики и масок для лица. Если речь идет о покупной продукции, то здесь очень важно не экономить. Для своей любимой кожи нужно обязательно покупать только качественную продукцию. Но неплохою альтернативой дорогим средствам будут маски, сделанные своими руками. Есть много доступных компонентов, которые вернуть красоту вашему лицу. Для сухой кожи подойдут маски с молоком, творогом или сметаной, с разными растительными маслами, с яичным желтком. Для этого типа кожи полезной будет маска с зародышей пшеницы. Людям с жирной кожей подойдут маски с использованием яичного белка, зеленого чая, сока лимона, кефира и т.д. . Всем без исключения на пользу пойдут маски с яблок, огурцов, сока алое и меда.

Придерживайтесь этих простых правил, а также пейте побольше воды, проводите время на свежем воздухе и высыпайтесь. И тогда ваш организм обязательно отблагодарит вас свежим, молодым и здоровым лицом. Любите себя и будьте красивы.