Красивый загар без ожогов

Лето – пора отпусков и отдыха на берегу моря. Конечно, хочется вернуться домой после поездки и похвастаться перед друзьями и знакомыми красивым ровным загаром. Почему же не всегда это удается? Ведь если перестараться, то можно получить ожоги легкой степени и даже тепловой удар. Чтобы этого не произошло, и весь период отдыха на пляже прошел безоблачно, врачи рекомендуют соблюдать несложные, но ценные правила. Тогда вы приедете домой загоревшими, отдохнувшими, получившими дозу витамина Д и сохранившими здоровую кожу.

Можете даже не пытаться, у вас не получится за два – три дня получить быстрый роскошный загар. Можно только навредить себе, так как давно известно, что загорать надо постепенно. Причем в первые дни солнечные ванны не стоит принимать более 20 – 30 минут. А позднее ежедневно можно удлинять период пребывания на солнце на 10 – 15 минут. В этом случае без ущерба для здоровья вы приобретете матовый загар.

Не менее важно правильно выбрать место для загара. Наилучший вариант – полутень под деревьями, где на кожу будет падать рассеянный свет, благодаря чему ожоги не появятся, а вот выработка меланина, окрашивающего кожу в темный цвет, будет происходить постоянно. Проблем со здоровьем не будет, если вы будете выходить на пляж до 11 часов днем и после 16 вечером. Но постарайтесь выдержать паузу после плотной еды. Также нежелательно получать загар на голодный желудок. Медики не советуют находиться на солнце дольше двух часов. Это максимально комфортное время для солнечных ванн.

Также следует упомянуть, что лучше не пренебрегать использованием крема для загара, причем лучше выбрать таковой с уровнем защиты от 15. Пользоваться этим кремом нужно, равномерно втирая в открытые участки кожи до выхода на пляж и сразу после купания. Он поможет уберечь вашу кожу от воздействия жестких ультрафиолетовых солнечных лучей.

Следуя этим нехитрые рекомендациям, вы, отдыхая на пляже, сможете получить прекрасный загар. Загорайте на здоровье!