Глядя на внешний вид любого прохожего человека, можно легко определить, насколько он здоров и молод. Очевидным показателем будет шея, состояние ее кожных покровов. Ситуацию могут усугублять сутулость, двойной подбородок и наклон головы вперед.
Однако, зря люди не уделяют этому участку тела надлежащего внимания. Потому что физиологическая роль шейного отдела позвоночника чрезвычайно важна. При нарушении шейных позвонков могут возникнуть головные боли, болезни сердечно – сосудистой системы, проблемы с работой мозга.
Негативное влияние на шею
Факторы, неблагоприятно влияющие на состояние шейного отдела позвоночника и кожи на этом участке тела. Основные из них:
- Долговременное статическое положение с наклоном головы вперед либо назад;
- Сон на высокой либо неудобной подушке.
Косметологи и терапевты рекомендуют разделять уход за шеей на внешний и внутренний. Хотя такое разделение весьма условно, так как эти два понятия достаточно взаимосвязаны между собой.
Внутренний уход за шеей
При желании следить за внутренним состоянием шейных позвоночников, стоит выполнять ряд упражнений, которые активно воздействуют на мышцы и суставы. Начинать стоит с небольшого количества подходов, постепенно их увеличивая. Самое подходящее время для тренировки – утро и вечер. Наиболее эффективные упражнения:
- Исходное положение сидя или стоя. Руки нужно опустить вдоль туловища. Необходимо выполнять вращение плечами в обоих направлениях, поднимая как можно выше. Чередовать с расслаблением.
- Выходя из исходного положения сидя или стоя, нужно поворачивать голову вправо, поднимая подбородок вверх. Повторять упражнение в обоих направлениях.
- Нужно занять исходное положение стоя или сидя, затем наклонить голову вниз. Чередовать с расслаблением мышц.
Внешний уход за шеей
Особенности внешнего ухода за кожей шеи связаны со строением кожных покровов в этом участке тела: эпителий здесь тонкий с отсутствием жировой клетчатки. При выборе косметических средств для ухода за шеей, можно предпочитать те же средства, что и для лица. Также полезны для шеи следующие процедуры:
- Массаж наружной части шеи движениями сверху вниз.
- Контрастные водные процедуры.
- Рациональное питание, предпочтение продуктов, содержащих витамины и микроэлементы.
- Компрессы с маслами подсолнуха и льна.
- Регулярный пилинг.
- Следует задуматься, может уже пора вывести татуировку цена Вас приятно удивит.
Существенную помощь по уходу за шейным отделом позвоночника вам могут оказать специалисты в массажных салонах, терапевты, косметологи. Но все же ответственность за вашу красоту и здоровье лежит полностью на ваших плечах.