Как ни странно, в современном обществе страх одиночества очень распространен. И к сожалению, часто именно он мешает нам расслабиться и просто жить. Из – за страха остаться одним мы поддерживаем ненужные отношения, общаемся с неинтересными людьми, занимаемся не тем, чем хочется и т.д. Известно, что женщины более подвержены этой фобии из – за большей эмоциональности. Но, так или иначе, каждый человек рано или поздно сталкивается с такой ситуацией.
Подобный страх может возникать по разным причинам. Потеря родственников и близких, это событие само по себе способно выбить человека из колеи, а если добавить еще и мысли о жизни в полном одиночестве, так можно вообще сойти с ума. Это естественно – наступает осознание, что можно попросту лишиться всех, кто по – настоящему дорог, и что тогда?.. Еще одной причиной являются неудачные отношения или распавшийся брак. Даже после недолгого романа возникает мысль: а вдруг мне больше никто не встретиться? Вдруг я больше никого не полюблю? Куда сложнее справится с этими убеждениями после длительных отношений. В браке люди привыкают друг к другу, притираются и даже если в итоге наступает конец большой любви, все равно приходится тянуть за собой чемодан воспоминаний или атрибутов семейной жизни. Так как развод обычно наступает далеко не в юности, женщина сталкивается с проблемой возраста: ну кому я буду нужна в свои за тридцать? Тут главное, не обзавестись десятью кошками. Но страх одиночества может возникать абсолютно в любом возрасте, например банальная ссора с друзьями или предательство близкого друга уже говорит о том, что у тебя есть только ты. А теперь давайте подумаем, как можно избавиться от подобной фобии.
Решение проблемы существует, но оно требует большой работы над собой. С чего начать. Первое, что нужно сделать – это осознать и принять свой страх. Признаться себе, что вы боитесь. Дальше необходимо определить причину. Например, с тех пор как мы расстались, я чувствую себя одиноко или мне страшно остаться одной. Далее, следует избавиться от источника страха. Если это потеря, то нужно осознать, что ничего изменить нельзя, если расставание – понять, что так будет лучше, если ссора – сделать выводы. Просто примите сложившуюся ситуацию и не усугубляйте ее.
Что дальше. Дальше простая истина: нельзя быть абсолютно одиноким, не желая того. Общение – лучший способ успокоиться. Просто общайтесь, знакомьтесь с новыми людьми или позвоните коллегам, однокурсникам и т.д. Если у вас есть родственники, то вы уже автоматически не одиноки. В крайнем случае можно завести домашнего питомца. Очень важно не стоять на месте, постарайтесь как можно ярче проживать каждый день, наполните свое время разнообразной деятельностью, не сидите дома, делайте что – нибудь. Отличным способом побороть страх может стать творческая деятельность. Любите рисовать – рисуйте, лепить – лепите, танцевать – запишитесь на танцы. Все в ваших руках. И самое главное – примите факт одиночества.
Если вы боитесь остаться одни, подумайте, а что в этом такого плохого и страшного? И можно ли это исправить? Если причина в боязни остаться наедине со своими мыслями, то сделайте это прямо сейчас. Проведите пару дней в собственной компании и подумайте про все, что наболело. Вечно копаться в себе все равно не получится. Таким образом, это перестанет вас пугать. Если же вы беспокоитесь, что не сможете о себе позаботиться, расслабьтесь, вы же не на необитаемом острове. Так или иначе, вокруг нас люди. Вы не одни. А если же одиночества не миновать, постарайтесь извлечь из него пользу, ведь кто – то только к нему и стремятся. Так может быть наедине с собой не так уж плохо?