Если же дело дошло до официального расторжения брака, то эмоциональное состояние приближается совсем к критическому отрицательному уровню, надежды на то, что все еще образуется, уже нет.
На то, чтобы придти в себя после такого разрыва требуется не менее полутора лет. Даже если женщина выглядит прекрасно, ведет себя, как ни в чем не было, это не означает, что в эмоциональном и духовном плане тоже все хорошо. В течение первых 6 месяцев контакты происходят в основном только с близким друзьями и родственниками, особенно не хочется никаких свиданий.
Чтобы облегчить себе боль и дать время на реабилитацию нужно сделать несколько вещей:- Первое – это убрать все то, что будет напоминать о нем: фото, вещи. Все без сожаления и слез. Потом будет только легче.
- Поменяйте что-нибудь в доме, переставьте мебель, заполните его полки чем то своим. Сделайте небольшой ремонт, это будет выгод Вашим негативным эмоциям.
- Смените обстановку, если есть возможность уехать куда-то, то воспользуйтесь ею. Отдохните, навестите родителей, друзей.
- Заведите дневник, ему можно излить все свои переживания.
- Не оставайтесь одна, самое главное не замкнуться и не переживать все в себе. Пусть с Вами будут те, кто сможет оказать Вам поддержу и не дать впасть в отчаяние.
- Постарайтесь не общаться с теми людьми, которые провоцируют Вас после развода с мужем, пересказывают все сплетни про него и его новых отношениях. Сочувствуют, что теперь не найдете себе никого. Вам такие знакомые ни к чему, исключите их из своего круга общения.
- Составляйте для себя небольшой план дел на день, чтобы хоть немного отвлечься. Включайте в него, то что доставить Вам хоть немного радости, например, сварить утром кофе, прогуляться по парку, записаться на маникюр.
- Если есть дети, то самое главное, чтобы они не почувствовали, что Вы отдаляетесь, проводите с ними больше времени, гуляйте, говорите. Объясните, что, не смотря на то, что папа будет жить отдельно, Вы их очень любите. Ни в коем случае не ограничиваете общение детей с папой, даже если у Вас и возникало такое желание. Для детей, Вы два самых близких человека.
- Самое главное – займитесь собой. Пересмотрите свои привычки, может что-то для Вас потеряет интерес, поищите новое увлечение или хобби. Попробуйте сменить имидж, другая прическа, новые серьги, яркий цвет волос и макияж заставит Вас почувствовать себя другим человеком. Сделайте все то, что хотели, но не решались, Вас теперь ничто не сдерживает.
Не стоит пытаться быстро завести новые отношения, они не заменят утраченные. Такие попытки будут обречены, Вы будете искать схожести со своим бывшим мужем, но новый мужчина будет другим, и это будет приносить огорчение и разочарование. Не торопитесь в выстраивании новых серьезных отношений, прислушайтесь к себе, разберитесь, какие отношения и какой мужчина Вам нужен в дальнейшем. Не звоните и не рассказывайте бывшему мужу о том, как прошел день или о своих планах на будущее, особенно о романах, Ваши личные жизни друг друга теперь не касаются.
По истечении полугода, нужно возвращаться к полноценной жизни. Чтобы быть готовой к новым отношениям, вспоминайте, как знакомиться и общаться с мужчинами, как свободная женщина, не обязательно флиртовать, важно как «подавать» себя. Вспоминайте, как находить общие темы для разговоров.
Расширяйте круг знакомств, пусть друзья знакомят Вас с новыми людьми. Самое главное – цените себя, и знайте, что Ваши новые отношения неизбежны, и они будут другими, ведь каждая история уникальна и неповторима, как и люди.