Подготовка к свадьбе
Как недавно обрученная, я понимаю стресс, который вызывает подготовка к свадьбе. Вам надо выбрать дату свадьбы, пригласительные на свадьбу, место, платье, цветы, декор, продумать сценарий девичника перед свадьбой – этот список кажется бесконечным. Одна вещь, о которой женщины постоянно волнуются, когда готовятся к свадьбе – это как оставаться в форме. Они беспокоятся, как будут выглядеть в этот день, не поправятся ли, красивая ли будет кожа лица и так далее. Новобрачные во всем мире в такой период думают об одном и том же, так что вы не одиноки. Есть много программ и сервисов, организующих свадьбы, медовые месяцы, которые стоят кучу денег. Есть также спортивные программы, помогающие набрать нужную форму, о которой вы и не могли мечтать, к важной для вас дате. Но для тех, у кого бюджет не резиновый, тратить деньги на личных тренеров может оказаться неприемлемым.
Вот парочка советов, которые помогут получить тело, о котором вы только мечтали, ко дню свадьбы.
Первая вещь, о которой надо подумать, – это какое время для физических занятий вам подходит более всего.
Вы жаворонок или у вас больше времени после работы? Может быть, работа позволят тренироваться в обеденное время? Выберите время, которые вы могли бы вставить в ваше обычное расписание и придерживаться его. Тренировки должны стать обязательной частью вашей жизни.
Беговая дорожка поможет сбросить вес?
Конечно же, в зависимости от целей тренировки буду отличаться. Если нужно сбросить вес, то лучше всего сконцентрироваться на кардио. Но старайтесь разнообразить тренировки. Если вы не любите бегать – не бегайте. Делайте те упражнения, которые вам нравятся, но не забывайте обязательно выходить из зоны комфорта и иногда пробовать что-то новое. Есть много разных кардиотренировок, которые сжигают калории. Попробуйте танцы, теннис, волейбол, велосипед, вместо того, чтобы становится на бегущую дорожку.
Хотите оставаться в тонусе?
Поищите какие-нибудь тренировки в интернете. В интернете можно найти парочку бесплатных тренировок, которые рассчитаны на улучшение вашей фигуры за три месяца. Вы будете в форме вовремя.
Рациональное питание – залог здоровья.
Что я имею в виду, говоря это? Это значит – следите за тем, что вы едите, не меньше, чем за тем, как вы тренируетесь. Вы можете тренироваться усердно каждый день, но так и не увидеть желанный результат из-за того, что вы неправильно питаетесь. Думаете, у вас будет крепкое тело, в то время как вы кушаете вредную пищу? Я так не думаю. Старайтесь употреблять больше овощей, свежих фруктов, круп и углеводов, чтобы дольше оставаться сытыми. Если вы нарушили диету, не факт, что более длинная тренировка исправит это. Сконцентрируйтесь на изменениях в жизни.
Записывайте результаты тренировки.
Вы можете делать это или на компьютере, или с листком и ручкой – не важно. Учет тренировок необходим, чтобы видеть, как вы прогрессируете, чтобы дать больше мотивации. Это очень хороший инструмент, который позволяет оглянуться назад и увидеть, каких успехов вы уже достигли, что подходит вам, а что нет.
Чтобы ни было помните, что это время должно быть для вас временем любви и радости. Не волнуйтесь слишком о свадьбе, а лучше постарайтесь сделать изменения в вашем расписании, чтобы продолжать тренировки и после свадьбы.
Статья подготовлена Ксенией Максимовой при участии интернет магазина свадебных аксессуаров “ТеамоСтиль”.