Синдром выгорания на работе в конце концов может привести к потере интереса к жизни. Связанный с работой стресс может существенно подорвать здоровье. Постарайтесь избежать перегрузок. Вовремя берите отпуск. Многие не используют положенных отпусков, ссылаясь на загруженность работой или стараясь произвести хорошее впечатление на шефа. На самом деле, возвратившись после отпуска посвежевшими и обновленными, вы будете выполнять свои рабочие обязанности более продуктивно.
Стремитесь к гармонии, окружающая обстановка должна вызывать у вас положительные эмоции, которые уменьшат стрессы и улучшат состояние вашего здоровья. Приведите в порядок рабочий стол. Согласно китайскому искусству фен-шуй, беспорядок на рабочем столе означает беспорядок в голове.
Не забывайте о семье и друзьях, уделяйте им время. Напряженная работа нередко вносит разлад в отношения между близкими людьми. Подумайте вечером о тех, кто ждет вас дома, и постарайтесь не засиживаться долго в офисе без крайней необходимости. Время от времени приглашайте к себе друзей и ходите в гости сами.
Чаще общайтесь! Напряженный труд часто приводит к профессиональной изоляции. Найдите возможности для неформального общения с сослуживцами. Поговорите с ними во время обеденного перерыва или после работы. Это укрепит ваши взаимоотношения и предохранит от стрессовых ситуаций. Кроме того, вы сумеете лучше разобраться в деловых проблемах, наметить пути их решения и стратегию на будущее.
Как правило “выгорают” лучшие сотрудники. А выводят их из строя руководители, привыкшие “грузить на того кто везет”, берегите сами своё моральное и физическое здоровье!!!