Имея в жизни очень многое, некоторые из нас считают, что они самые несчастные, что им все время не везет, и все за что не возьмись, получается не так, как хотелось бы. Такие мысли приводят к занижению самооценки, снижению настроения, угрызению совести, а как следствие к такому состоянию как депрессия. Многие ученые называют состояние депрессии чумой XXI века, поскольку она начала занимать масштабный характер.

К симптомам депрессии относятся: чувство одиночества, апатия, тоска, неистребимое чувство вины и беспомощности, желание остаться в одиночестве с целью избежать общения с другими людьми, чувство ненужности или никчемности и т.д.

Депрессия начинает стремительно развиваться, если наша жизнь принимает однообразную форму, мы начинаем замыкаться и избегать общения с окружающими, когда постоянно преследуют суицидальные мысли и бессмысленные навязчивые идеи.

Наблюдения психотерапевтов показывают, что за жизненный период депрессии переживают в среднем 25% женщин и 10-15% мужчин. Посмотрите на любой сайт для женщин, там очень много депрессивных тем от женщин.

В наше время поводом для этого могут служить различные обстоятельства – будь то потеря близкого человека, увольнения с работы, конфликт в семье или ссора с любимым человеком. Такие события приводят к тому, что многие стремятся забыть свое горе и обрести счастье, прибегая к употреблению спиртного или наркотиков, что как правило, не приносит пользы, а влечет за собой более серьезные последствия.

Исследования показали, что способность человека не поддаваться или переносить депрессию зависит не только от его темперамента, которому свойственно различное восприятие окружающего мира, но и от образа жизни. Если человек пассивен, не имеет интересов, не склонен к общению, он более подвержен переменам настроения, а как следствие депрессиям.

Если вы чувствуете, что депрессивное состояние начинает оказывать на вас воздействие, не опускайте руки, подумайте о том, что собственно произошло, есть ли на самом деле ваша вина в случившемся? Ведь чаше всего человек казнит себя не за то, что совершил, а за то, что следовало бы сделать. Все совершают ошибки, так как мы не совершенны, на этих ошибках мы и учимся. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе, найдите увлечение себе по душе, проводите больше времени в приятной компании близких друзей, чаще гуляйте, по возможности выбирайтесь на природу. Если вы чувствуете за собой вину, или обиду на кого-то – поговорите с тем, кто вас поймет и сможет выслушать – всегда нужен человек, который посмотрит на ситуацию со стороны и даст независимую оценку и совет. Если же вы чувствуете, что находитесь в серьезном депрессивном состоянии, лучше обратитесь к психоаналитику.

Даже если у вас случилась беда – не впадайте в отчаяние, ведь как говорят: «безвыходных ситуаций не бывает!»