Каждый человек чего-то боится. Один – темноты, другой – змей, третий – высоты, четвертый – воды… Ученые уверены, что избавиться от страха нельзя, но его можно «приручить».

Страх появился вместе с человеком. За него отвечает древнейший участок мозга. Многие страхи, своими корнями, уходят в прошлое всего человечества. Именно поэтому, страхи, которые были присущи первобытному человеку, до сих пор испытывают современные люди. Это заложено генетически, так же как и у некоторых людей артрит. Они остаются не всегда в первоначальном виде, так как страхи могут изменяться. Здоровый человек может испытать страх тогда, когда ему угрожает опасность. Адреналин сразу же выбрасывается в кровь, давление повышается, человек приводится в «боевую готовность» – может защитить себя или убежать. Если же вас преследует постоянный, навязчивый страх, вы заранее боитесь предстоящей ситуации, то у вас фобия. Фобия – это разновидность невроза, психическое расстройство, которое вызывает необоснованный страх. Ее должен лечить психотерапевт, возможно даже с помощью лекарств.

Больше всего страхов человек испытывает в детстве. Две основные эмоции маленького ребенка – это страх и удовольствие. В детстве ребенка защищает и успокаивает мама, а с возрастом, отрываясь от мамы, ему все сложнее бороться со своими страхами. К тому же, родители могут передать свои страхи ребенку. Например, если мама боится собак, то она никогда в жизни не допустит собаку к своему ребенку. Ребенок подсознательно чувствует угрозу и ему может передаться чужой страх. Детские страхи очень сильные. Чаще всего это боязнь каких-либо животных, боязнь высоты. Но также, большинство детей неплохо с ними справляются. Ребенок старается изучить то, что его напугало и возвращается к этому вновь и вновь. Дети забираются в темные подвалы и лезут на высокие деревья не просто так – это подсознательная реакция, помогающая преодолеть страх.

Если верить психологам, то все мы иногда испытываем потребность испытать страх. Преодолевая страх, человек становится более уверенным в себе. Именно поэтому фильмы ужасов, триллеры, компьютерные игры с монстрами столь популярны. Просто одному человеку, чтобы получить свою дозу адреналина, необходимо прыгнуть с парашютом, а другому – посмотреть страшный фильм.

Как же все-таки приручить страх и перестать бояться? Выход один – делать то, чего боишься. Если боитесь высоты – постарайтесь с каждым разом подниматься все выше и выше, боитесь публичных выступлений – больше выступайте. Возможно, вы начнете с малого, но самое главное – это упорство. Только так можно побороть свой страх. Несколько глубоких вдохов помогут снизить уровень тревоги. Неплохо помогает жевание или двигательная активность. Так что, если боитесь – старайтесь больше двигаться.