Серые будни – долгие, с миллионом забот, мыслей, неотложных дел. С понедельника затягивают нас как трясина! Голова полна всем этим и не отключается даже в короткие минуты перерыва или обеда. Пока мы бьемся над решением невыполнимых задач, выкладываемся по максимуму, время проходит. Утром стараемся приехать на работу пораньше, вечером задержаться, каждая минута дорога. А дел не только не становится меньше, но, кажется, что они нарастают как снежный ком! Всю неделю как белка в колесе, успокаивают лишь мысли о неминуемых выходных. А усталость и недосып накапливаются. Появляется нервозность, иммунитет ослабевает и дальше можно продолжать перечислять последствия переутомления без конца…
Вывод один, надо учиться расслабляться. Жизнь неумолимо проходит мимо. От рутины не избавиться – следовательно, от нее надо отдыхать.
Самый распространенный способ – это поездка за город, на природу, на дачу. Всем известно как отдыхают и душа и тело от короткой прогулки по лесу или берегу реки. Рыбалка, сбор грибов, лыжная пробежка, а если еще и компания друзей с шашлыком… То серые будни вам не страшны.
На втором месте в борьбе со стрессом – горячая ванна с пеной, массаж, ароматерапия. Сходить в солярий, попариться в бане. И даже посещение парикмахера заставляет расслабиться, получить удовольствие, а значит и отдохнуть.
Еще один действенный способ – чтение. Оно замечательно отвлекает от рутины. Помогает на время отключиться от мыслей о работе. Это может быть и классика, и развлекательный журнал, главное чтобы процесс доставлял удовольствие.
Шопинг, общение с друзьями, сладости, всевозможные хобби… Способов существует великое множество, каждый выбирает для себя наиболее приемлемый. Главное не забывать о себе любимом и поощрять, как только возникает необходимость. И тогда самое топкое болото серых будней не сможет вас затянуть.