От депрессии люди страдали уже давно. Но именно сейчас об этом недуге говорят чаще, чем раньше и все больше людей сталкиваются с депрессией.

Может, кто- то скажет – страдают и нервничают от нечего делать. Но это не так. Депрессия действительно серьезное заболевание, которое очень часто требует помощи специалистов. Конечно же при первых признаках депрессии к психотерапевту обращаются единицы, а большинство пытаются справиться самостоятельно. Это конечно в лучшем случае. Ведь некоторые люди просто опускают руки и живут в состоянии апатии и раздражения долгое время. Но мы ведь должны жить и радоваться жизни и ни в коем случае не поддаваться хандре. А если такое случилось, то берем себя в руки и заставляем действовать.

  1. Ни в коем случае нельзя без назначения врача принимать антидепрессанты, они оказывают кратковременное действие, зато навредить здоровью могут серьезно.
  2. Нужно свести к минимуму время, которое вы проводите в одиночестве. Конечно, вам сейчас не хочется никого видеть, а может даже люди раздражают вас, но заставьте себя хоть изредка общаться с друзьями, выходить в свет, посещать общественные заведения.
  3. Дела, которые вам приходится делать без удовольствия, оставьте на лучшие времена. А сейчас займитесь, тем, что вам действительно интересно. Не сидите просто так – без дела, обязательно чем-то занимайтесь. Старайтесь не вспоминать о грустном, ведь в вашей жизни точно было много счастливых моментов – вот о них сейчас и думайте.
  4. Если делать ну уж совсем ничего не хочется, пообщайтесь в Интернете на форумах, где люди делятся своих личным опытом преодоления депрессии.
  5. Старайтесь доставлять себе только удовольствия – пускай это будет подарок самой себе, тот о котором вы давно мечтали, но не решались купить.

Конечно, все эти советы подойдут человеку очень стойкому, который в состоянии себя пересилить и заставить что-то делать, а не просто сидеть, сложа руки. Но если же вы находитесь в подавленном состоянии длительное время, если вам ну совсем ничего не хочется, если мучает бессонница, и у вас плохой аппетит, то тут визит к врачу просто необходим. В этом случае нужно доверить себя и свое здоровье хорошему специалисту, который обязательно вернет вам радость жизни.