Согласно статистике, женщины проводят перед телевизором более двух часов в день. Ежедневное сидение перед телевизором – это не необходимость, а довольно таки вредная привычка. А с ними ой как нужно бороться. Не бойтесь, выбрасывать телевизор не надо. А вот с помощью простой программы упражнений можно стать стройнее даже перед телевизором.
В первую очередь, наложите запрет на трапезничание перед телевизором. Лучше заняться рукоделием. Ваши руки будут заняты, и вы отвлечетесь от продуктов.
Заполняйте рекламные паузы. Каждый раз, когда на экране появится ненавистная реклама, напрягайте мышцы и бедер, ягодиц и рук, и продолжайте так сидеть до окончания. Уже через несколько недель вы увидите результат – мышцы будут укреплены. Самым проблемным местам уделяйте в два раза больше времени.
При просмотре ток – шоу тоже не теряйте время попусту. У каждого ведущего есть свои ключевые фразы. Пусть они будут для вас сигналом. Как только он ее произнесет – начинайте качать пресс.
Если вы относитесь к армии телефанатов и боитесь пропустить хотя бы один момент, то хотя бы промаршируйте во время просмотра любимого телесериала, при этом колени поднимайте как можно выше. Под музыкальную заставку или рекламную песенку можно потанцевать. Очень полезно упражнение с тяжестями. В каждую руку возьмите по бутылке с водою или тяжелой книге. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки поднимаем до уровня плеч. Повторите 15 раз. Затем потянитесь вверх, пытаясь вырасти хоть на несколько миллиметров. Сделайте по четыре вдоха и выдоха, подойдите к телевизору и выключите его. Тренировка подошла к концу, а это значит, что он вам больше на сегодня не понадобится.
Для того, чтобы получить желаемый результат, выполняйте упражнения не менее трех раз в неделю. Есть будет получаться чаще, то это еще лучше.