Достаточно ли просто рано проснуться, чтоб предстоящий день стал по максимуму продуктивным и успешным? Не совсем… Для того, чтоб дела удавались, а настроение сохранилось хорошим до самого вечера, необходимо следовать простым правилам.

  1. С вечера поставьте будильник на 15 минут пораньше обычного времени. 15 минут это не так уж много, но достаточно для того, чтоб принять контрастный душ или просто постоять на балконе, вдыхая свежий утренний воздух. Заряд бодрости на весь день вам гарантирован.
  2. Очень немногие из нас находят силы на занятия в спортзале по утрам. Здесь нет ничего странного – организм требует времени, чтоб проснуться. Но вы можете ему помочь сделать это быстрее, выполнив несколько несложных упражнений (приседания, махи руками и ногами, упражнения на пресс и развитие гибкости). Есть специальные комплексы упражнений, которые можно выполнять даже не вставая с постели. Ваше тело скажет вам «Спасибо» за такую утреннюю зарядку.
  3. Ни в коем случае не пренебрегайте хорошим завтраком. Даже если вы не привыкли кушать по утрам, заставьте себя выпить чашечку ароматного кофе или чая, стакан сока или просто воды. Маленький бутерброд, батончик мюсли или несколько ягодок придадут вам энергию и запустят обмен веществ.
  4. Старайтесь выйти из дома вовремя. Опоздав с самого утра на 5 минут, вы автоматически программируете себя на опоздания на протяжении целого дня. Только вот время, на которое вы опаздываете, будет возрастать с каждым новым делом. Уберегите себя от плохого настроения и просто выйдите из дому на 5 минут раньше.
  5. Для того, чтобы день сложился максимально хорошо, составьте список дел, которые необходимо выполнить, с вечера. Если есть возможность и дела не зависят от посторонних людей, подсчитайте, сколько времени вы сможете на них потратить. Такой детальный список позволит вам эффективно управлять вашим временем и убережет вас от переутомления. Вечером можно будет отметить сделанные дела и написать новый список на следующий день.

Как бы ни сложился ваш день, не забудьте вечером поблагодарить себя за него. Сделайте себе маленький подарочек за то, что выполнили все дела из списка или пришли вовремя на работу. Пусть это будет даже просто любимое мороженое movenpick или крем для рук, но подаренные себе с любовью. Расслабьтесь и будьте готовы к новому ещё более успешному дню!