Жизненный тонус – что это такое, зачем его поднимать и от чего он зависит. Почему одни люди излучают энергию и радуются жизни, а другие постоянно в состоянии пассивно-негативного настроения. Попробуем сделать свою жизнь интересной и яркой.

Однажды я заметила, что моя жизнь напоминает программу телевидения. Все самое интересное происходит в будние дни поздно вечером, когда у меня нет сил смотреть любимый фильм или передачу, потому что завтра рано вставать и нужно спасть. В выходные же дни, телевизор просто не хочется включать – сплошная муть и новости, наполненные негативом. Вот так и у меня, вроде бы все хорошо, я успешная, симпатичная молодая женщина, а радости в жизни нет. Такое ощущение, что моя жизнь застряла во времена черно-белого кино. Каждый день одно и то же и виной тому мой низкий жизненный тонус.

Однако поразмыслив, я пришла к выводу, что это не моя жизнь серая, а мое отношение к ней. Иначе чем объяснить вечно хорошее настроение моей подружки и ее вечно позитивный взгляд на жизнь, когда у нее скучная работа с минимальной заработной платой, муж гуляка и в придачу жирные волосы и прыщи на лице. Ясное дело – ее спасает хороший жизненный тонус. Некоторым людям повезло, они от природы жизнерадостны и довольны своей жизнью, а у некоторых, таких как я, все наоборот – осенняя хандра перетекает в зимнюю спячку, затем в осенний авитаминоз, а летом наступает привычное состояние вареного овоща. Нам необходима стимуляция тонуса, дабы наша жизнь не превратилась в скучное существование в рядах серой массы таких же вялых людей.

Немного почитав психологической литературы, в моей голове образовалась каша из позитивно настроенных мыслей. Множество советов о том, как стимулировать жизненный тонус, как стать счастливой, научиться радоваться жизни и любить себя перемешались у меня в голове и напоминали винегрет. Что конкретно делать я так и не поняла, кроме того, что нужно научить принимать и любить себя такой как есть, организовывать себе маленькие праздники каждый день. И тут я вспомнила, что уже делала это! Поднимала себе тонус. Не специально, а так вышло, видимо на интуитивном уровне. Случилось это чуть более месяца назад. В нашем городе проходила выставка авторской куклы. Попала туда я абсолютно случайно, просто шаталась по магазинам в поисках чего то, непонятно чего. И забрела на выставку. Собственно это была и не выставка, а так, уголок в торговом центре, который оградили от эскалатора бантами и лентами, на подставках стояли куклы ручной работы с ценниками и все. Побродив среди кукол, и сделав несколько фотографий, я ушла, но уже абсолютно в другом настроении, нежели пришла. Ощущение радости и приподнятого настроения не покидало меня в течение недели. Естественно, серость моей жизни быстренько расставила все на свои места и я позабыла то ощущение, окунувшись в любимую рутину повседневности.

Вовремя вспомнив, как мне было хорошо после этой небольшой экскурсии, до меня дошло, что мы можем сами сделать свою жизнь интересной и красочной. И для этого не обязательно ездить на Мальдивы каждый месяц и есть лобстеров по четвергам. Черпать жизненную энергию можно из простых мелочей, которые нас окружают, но которые мы разучились замечать. Я люблю порядок, люблю планировать и организованность, поэтому я не стала полагаться на случай, а взяла дело в свои руки. План до смешного простой – добавить красок в свою жизнь. Конечно, путешествовать каждый день, даже в пределах нашего города не реально. Но на, то Бог и трудовой кодекс наградили нас выходными. Первое, что я сделала, это освободила субботу и воскресенье от генеральных уборок, стирок и выбивания ковров. Вместо этого я начала коллекционировать впечатления. Например, повела на прогулку мою любимую собачку Ли-лу не в привычные кусты за углом, а на другой конец города, в парк, в котором я была, страшно даже сказать, сколько лет назад. Затем затащила приятеля на матч по баскетболу, которым в принципе не интересуюсь, однако всеобщая атмосфера соревновательного настроения и стремления к победе заразили и меня. Так же выяснилось, что в нашем городе есть планетарий, куча музеев, храмов, французское кафе и выставка местных художников.

Хорошие привычки, повышающие жизненный тонус:

  • Общение. Живое общение, а не убивание времени в социальных сетях.
  • Спорт. Даже 15 минутная ежедневная зарядка не только подтянет тело, но и стимулирует выработку гормона счастья, эндорфина в организме.
  • Чтение. Каждый день нужно прочесть хотя бы несколько страниц из новой книги.
  • Иностранные языки. Не обязательно идти на курсы, можно просто взять разговорник и каждый день учить несколько фраз на иностранном языке.
  • Новые места. Каждую неделю необходимо стараться посетить новое, ранее неведомое место и мероприятие. Для меня этим местом стала выставка кукол. Чаще отдыхайте за городом. Сюда можно отправиться в отпуск или даже на выходные.
  • Уход за собой. Ухоженный вид подарит много приятных моментов. Например, каждую субботу принимайте ванну с пеной и ароматическими маслами. Кроме подтянутой кожи и упругого тела появляется ощущение легкости, как будто из отпуска приехал. Ну и, конечно, лицо, руки и волосы заслуживают ухода и заботы.

Посещение всех этих мест не просто увеличили количество фотографий в моих альбомах в социальных сетях, но и делали меня энергичнее, более активной и радостной. Такая мелочь, а сколько пользы. Кроме того я взяла за правило учить каждый день несколько английских слов, делать зарядку, умываться кубиками льда из ромашки, есть шоколад без страха располнеть и один день в неделю ходить без макияжа и радоваться этому. Я поняла, что нужно учиться находить радость в мелочах, создавать праздник себе самостоятельно, а не ждать пока, кто-то устроит мне романтический ужин или подарит охапку цветов и плюшевого медведя.

Учитесь получать удовольствие от жизни, милые женщины и тогда даже рутинная работа начнет приносить вам радость.