Из-за низкой самооценки мы упускаем возможности, не даем сбываться нашим мечтам, ведем монотонное, лишающее радости существование. Психологи учат нас мыслить позитивно и сообразно мыслям менять свою жизнь.
Американский психолог доктор Русс Харрис посвятил повышению самооценки целую книгу, утверждая, что уверенность в себе можно выработать. Это, по его мнению, психологическая игра, в которую многие из нас играют по неверным правилам. Возможно, до недавнего времени вы думали о том, что недостаточно старались дойти до цели и не боролись с негативными мыслями, пишет он. Прекратите для начала обвинять себя в неудачах и воспользуйтесь, простыми, доступными каждому методами, меняя прежде всего свое отношение к жизни. Мы сами себе мешаем добиться успеха, прислушиваясь к внутреннему голосу, который заранее нам предсказывает провал. Негативные мысли человека вполне закономерны, поэтому вместо того, чтобы бороться с ними, нужно, применив предельные методы, превратить отрицательное мышление в положительное.
Прежде всего, следует осознать сам факт присущего вам негативизма. Иногда этого оказывается вполне достаточно. Вместо того чтобы увязать в паутине безнадежности, разорвите ее и сосредоточьтесь на настоящем моменте и наслаждайтесь им. Думайте не о том, что вам мешает, а о том, что помогает добиться намеченного. Негативная мысль, по словам Харриса, это всего лишь, фраза, связка слов, и ее можно разорвать. Представьте себе, что вы успешный человек, который верит в свои силы. Задумайтесь о своем характере, о новой системе ценностей, о том, на какой основе выстраиваются ваши отношения с близкими и друзьями, начальством, коллегами. Если этот метод счастливой жизни не помогает, перейдите к нейтрализации негативных мыслей, укрепите свое творческое начало. Сформулируйте отрицательные мысли и периодически напевайте их себе на мотив веселой песенки. Слова со временем уйдут, а мотив останется. Он –то и есть ваш верный союзник.
Подкрепите идею конкретными примерами. Вспомните, чего добились ваши друзья вопреки реальным преградам и сопутствующим успеху обстоятельствам. Так, одна женщина в 55 лет поступила на курсы гидов, закончила их и до 60тлет успела объездить весь мир. Она боролась с преградами и победила. Пусть вас вдохновляют подобные примеры.
Представляйте чаще свои негативные мысли на экране компьютера, найдите им графическое оформление в виде смешных персонажей мультфильмов, вообразите их в виде надписей на майках у прохожих. Чем смешнее будет эта визуализация, тем выше окажется процент нейтрализации негатива.
Думайте об уверенности в себе не как о чувстве, а как о действии. Поступайте решительно прямо сейчас! Не дожидайтесь специального момента, он может никогда не прийти. Действие – это ваша опора. Для повышения уровня самооценки повысьте уровень своей профессиональной компетентности.
Определите свои уязвимые места и работайте над ними. К примеру, вы считаете себя скучным собеседником… Что ж, можно рассказывать другим анекдоты, если не можете найти интересные темы для разговоров.
Вашему подсознанию и новому пониманию себя будут способствовать такие простые радости, как приготовление вкусного обеда, вышивание нитками или бисером или легкая пробежка по парку. Чем сложнее цели, тем проще должны быть действия, направленные на их достижения. Читайте и перечитывайте классику. Она заряжает нас позитивной энергией.
Гоните прочь страхи. Если сегодня вы погрузились в холодное облако печали, это вовсе не означает, что завтра оно не развеется.