Лето на носу и уже совсем скоро сезон арбузов и дынь, а это значит, что можно задуматься о диете. Дынная диета не только будет очень полезна для вашей фигуры, но и принесет немало удовольствия, ведь дыня очень вкусная. Практически каждый человек, каждый год ест дыню, но мало кто задумывается о том, какими полезными свойствами обладает этот ароматный, сочный плод. Например, вы знали, что в дыне содержится множество полезных веществ таких как: железо, фосфор, калий и магний, а также витамины группы А, С и В.

Если правильно и грамотно отнестись к подбору рациона питания, основой которого станет наша дынька, вы сможете не только быстро избавиться от лишних килограмм, но и очистит ваш желудок и кишечник. А еще дыня отлично очищает почки, так как при ее употреблении из организма выводится избыточная жидкость.

Сейчас я хочу вам предложить три простых варианта дынной диеты.

Первый вариант

  • завтрак будет состоять из 300—400 грамм очищенной мякоти спелой дыни и все.
  • последующие приемы пищи обязательно должны быть с трехчасовым промежутком, при этом нет никаких существенных ограничений, единственное нужно ограничить употребление жирных блюд.

Второй вариант

  • в этом варианте завтрак и обед у вас должны быть привычными, главное не переедайте, постарайтесь, чтобы калорийность одной порции была не более чем 100 ккал.
  • на ужин вы должны съесть 400—500 грамм сочной мякоти дыни.

Поверьте, будет сложно, но результат того стоит.

И наконец, третий вариант (щадящий)

  • на завтрак съедаем 300 грамм дынной мякоти.
  • на обед 400 грамм спелой мякоти дыни, 200 грамм отварного риса (лучше, если не соленный) и чашечка зеленого чая либо отвар шиповника.
  • на перекус можно съесть кусочек ржаного хлеба и выпить чашку шиповника или зеленого чая.
  • на ужин 200 грамм варенного белого мяса или рыбы, 200 грамм отварной крупы (гречка, рис и т.д. ) и 150 грамм овощного салата.

Все варианты действенные, первый и второй вариант рассчитаны на 7 дней, если будете им следовать, потеряете примерно 2—3 килограмма, плюс почистите организм от шлаков. Третий вариант диеты немного длительнее, но зато более щадящий, рассчитан он примерно на 3 недели, и поможет похудеть более чем на 4 килограмма. Главное помните, любая диета не должна навредить и если вы почувствовали что диета вам не подходит, немедленно прекратите такой режим питания.