Многие зрелые женщины испробовали в своей жизни несколько различных видов диет. И практически каждая из них замечала, что в более молодом возрасте можно похудеть сидя на любой диете, а вот со временем становится всё сложнее садиться на диету и эффективность от неё резко падает. Это происходит из-за того, что мы, выбирая себе диету, не учитываем свой возраст.
Девушкам (20-30 лет), вообще, не стоит садиться на какие-либо диеты для быстрого похудения. В этом возрасте организм сам отлично работает и посторонняя помощь ему не нужна. Главное, только чтобы полностью отсутствовали некачественные блюда, и питание было сбалансированным. Но если всё же хочется сбросить пару лишних килограмм, то в таком случае можно устроить для себя разгрузочный день или сесть на три дня на кефирную диету.
После 30 лет нужно несколько уменьшить объёмы потребляемой пищи, потому как организм уже не успевает её полностью перерабатывать. Один раз в 6 месяцев следует проводить очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков. Наилучшим видом диеты в этот период вашей жизни станет бессолевая углеводная диета (рисовая или гречневая). Постарайтесь заняться активными видами спорта.
Даже у самых стройных женщин после 40 вследствие гормонального изменения появляются жировые клетки. В этом возрасте помимо тщательного отношения к потребляемой пищи, нужно особое внимание уделить состоянию своего здоровья в целом. Нужно кардинально изменить качество блюд, обязательно приобретите пароварку и готовьте с её помощью. Желательно полностью отказаться от поваренной соли, в крайнем случае, её можно заменить соевым соусом или морской солью. Неотъемлемой частью вашей жизни должны стать занятия йогой или пилатесом.