Для успешного избавления от нескольких лишних килограммов иногда достаточно правильно подобрать

диеты для похудения.  В последнее время диета космонавтов получила большую популярность благодаря  результатам, которые превосходят все ожидания. Как эта методика получила такое, довольно странное название? Очень просто. Есть источники, которые утверждают, что именно по этой системе пи питалась американские астронавты перед полетом в космос. Другие же говорят, что диета настолько строгая, что для ее соблюдения необходимо обладать  силой воли и самоотдачей, как  у настоящего космонавта. При этом цель вырисовывается довольно заманчивая – за 20 дней диеты вы можете  с успехом избавиться от 20 килограммов лишнего жира.


Это довольно строгая диета с множеством ограничений, поэтому не рекомендуется ее придерживаться людям с какими либо проблемами со здоровьем. При плохом самочувствии лучше подберите для себя более простую и щадящую методику. При этом вы будете худеть немного дольше, но не навредите своему здоровью. Противопоказаниями к применению диеты космонавтов могут стать:



  • Болезни почек;

  • Проблемы с ЖКТ;

  • Даже незначительные проблемы с желудком.


Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.


Итак, предлагаю рассмотреть основные принципы, на которых базируется данная методика похудения. Рассчитана она ровно на 20 дней, в течение которых вы экстремально быстро будете терять лишний вес. Для того, чтобы эта диета начала действовать необходимо отказаться от привычного рациона питания и  употреблять в пищу только разрешенные системой продукты. При этом  основой вашего нового рациона должны стать белки, а вот от углеводов придется практически полностью отказаться. Также данная методика предполагает ограниченное употребление клетчатки. Для восполнения сил и энергии ежедневно рекомендуется употреблять обезжиренный кефир.



  • Под строгим запретом употребление соли, сахара, специй и соусов.

  • Не забывайте о питье. Необходимо выпивать в сутки не менее 2 литров очищенной негазированной воды.

  • В точности придерживайтесь разработанного меню диеты.

  • Так как питание не является полностью сбалансированным (исключены углеводы), рекомендуется дополнительно принимать витаминный и минеральный комплекс.


Приготовьтесь к тому, что каждый день вам придется питаться  одними и теми же продуктами.


Завтрак состоит  из 1 вареного яйца и стакана обезжиренного кефира или несладкого кофе.


Обед – половина  отварного цыпленка (без кожи и жира), несколько стаканов куриного бульона.


Ужин – стакан кефира или несладкий чай.