Уже давно известно об уникальных свойствах арбуза, который способствует пищеварительным и очищающим процессам организма. В мякоти арбуза содержатся клетчатка, белки и витамины, фолиевая кислота, соли магния, калия, марганца и железа, щелочные вещества и , конечно, вода. Всё это позволяет эффективно использовать арбуз в целях снижения веса без ущерба для здоровья, и в то же время очистить организм от скопившихся в нём ядов и шлаков.
Суть арбузной диеты в том, что на протяжении пяти дней в пищу нужно употреблять только арбуз. Рассчитывается норма из пропорции 1 кг мякоти арбуза на 10 кг массы тела на один день. Норма делится на несколько приёмов. В случае, если выдержать такую диету в жёстком режиме невозможно, то в каждый приём пищи допускается съедать 1 или 2 кусочка чёрного хлеба.
Спустя 5 дней достаточно перейти на поддерживающую арбузную диету, которая предусматривает есть на завтрак и обед несладкие каши, приготовленные на воде, лучше всего для этого подходит овсянка. Так же допускаются постное мясо, рыба, салаты из овощей и немного сыра. На ужин же – только арбуз. Рассчитана поддерживающая диета на 10 дней и способствует потере веса до 8 кг.
Есть ещё один облегчённый вариант этой диеты. 1-2 кг мякоти арбуза съедаются в течение суток, разделив на несколько порций. Съедать его следует за 1 час до приёма основной пищи. Эта диета менее эффективна для снижения веса, зато благотворно влияет на весь организм и помогает его очистке.
Арбузная диета может отлично сочетать с диетой Воловичевой, принцип которой – отказ от еды после 18 часов вечера и, конечно, здоровый рацион. Сама по себе диета Воловичевой весьма действенна, а если в неё добавить очищающие свойства арбуза, то результат порадует любого.
При этой диете утро начинается с овсяной каши на воде, без соли и сахара. Ведь сахар является быстро усваиваемым углеводом с огромным количеством углеводов, а соль препятствует выведению воды из жировых отложений и всего организма в целом. При использовании диеты Воловичевой в течение всего дня можно употреблять в любых количествах фрукты и овощи, в частности арбуз прекрасно подходит для этих целей. Не допускаются в еду только бананы и виноград, так как первые содержат много жира и крахмала, а второй богат глюкозой, то есть сахаром.
Обед состоит из варёного куриного мяса без шкурки и свежих овощей. Помимо куриного можно есть телятину, говядину, но жирная свинина для этого не подходит.
Употребляемый при этом ананас или арбуз улучшает обмен веществ и выводит солевые отложения. Так же нельзя забывать о том, что количество воды или соков должно быть достаточным для соблюдения баланса в организме.
Основным акцентом своей диеты Воловичева считает исключение любой пищи или жидкости, кроме простой воды, после 18-00. А так же употребление каких-либо алкогольных напитков напрочь исключается при этой диете.
В данное время эта диета пользуется бешеной популярностью, ей следуют и многие звёзды, а результат доказывает её эффективность и быстродействие, а в сочетание с арбузной лишние килограммы начнут уходить буквально на глазах.